陳節亮 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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1.1 km | 00:12:41 | 11:50/km

日期: 2023-06-14 17:16 - 地點: 桃林鐵路步道 - 平均心率: 148 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2820 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 11'53" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'54"

(11'54")

11'52"

1002 / 1002

222 / 37

2

00'47"

(12'41")

10'58"

71 / 1073

224 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.75 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋⋯二代累積 : 655.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

靜樺, bella 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
1.1	11'12"	00:12'41"

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