10.1 km | 00:55:06 | 05:27/km日期: 2016-02-07 07:28 - 地點: 關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 71%
Pace: 06'21" / 05'35" / 05'21" / 05'09" / 05'17" / 05'12" / 05'16" / 05'20" / 05'25" / 05'52" / 03'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'18" (+01'13") | 95 / 10095 |
冷冷冷...昨晚吃太飽，再冷也要動一下，一樣跑低心律但是速度可以到5:20左右，跑完還是冷冷冷。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 88.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'35" | 00:11'56" |
| 3 | 05'21" | 00:17'17" |
| 4 | 05'09" | 00:22'26" |
| 5 | 05'17" | 00:27'43" |
| 6 | 05'12" | 00:32'55" |
| 7 | 05'16" | 00:38'11" |
| 8 | 05'20" | 00:43'31" |
| 9 | 05'25" | 00:48'56" |
| 10 | 05'52" | 00:54'48" |
| 10.1 | 03'09" | 00:55'06" |
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