丁丁 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

丁丁高雄
ID 172521

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全馬 | 05:39:25 | 08:02/km | 第4馬

2016高雄南橫馬拉松-台20線寶來－桃源。

官方成績
日期	2016-01-31
成績	05:39:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+01'25")

01:02'37"

10 km

(01:02'37")

00:30'36"

15 km

(01:34'51")

00:32'14" (+01'38")

01:08'45" (+06'08")

20 km

(02:11'22")

00:36'31" (+05'55")

25 km

(02:48'36")

00:37'14" (+06'38")

01:23'44" (+21'07")

30 km

(03:35'06")

00:46'30" (+15'54")

35 km

(04:18'36")

00:43'30" (+12'54")

01:30'18" (+27'41")

40 km

(05:05'24")

00:46'48" (+16'12")

Finish

(05:39:25)

日期: 2016-01-31 06:59 - 總爬升: 646 m - 地點: 寶來國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

半路抽筋完全跑不動,只能當步兵....唉

1月累積里程 : 97.04 km

ASICS GEL-DS TRAINER 18 累積 : 1001.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 李小安和其他 8 人說推

·

andy 恭喜完賽

2016-02-03 18:22 ·

1 個人推

自由飛翔讚辣～恭喜完賽～

新年快樂～猴年行大運～

2016-02-07 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'51"	00:13'15"
3	06'58"	00:20'13"
4	05'52"	00:26'05"
5	05'56"	00:32'01"
6	05'51"	00:37'52"
7	05'43"	00:43'35"
8	06'18"	00:49'53"
9	06'20"	00:56'13"
10	06'24"	01:02'37"
11	06'52"	01:09'29"
12	05'52"	01:15'21"
13	06'27"	01:21'48"
14	06'29"	01:28'17"
15	06'34"	01:34'51"
16	07'07"	01:41'58"
17	06'07"	01:48'05"
18	07'20"	01:55'25"
19	06'57"	02:02'22"
20	09'00"	02:11'22"
21	06'30"	02:17'52"
22	08'19"	02:26'11"
23	06'39"	02:32'50"
24	07'30"	02:40'20"
25	08'16"	02:48'36"
26	09'43"	02:58'19"
27	12'06"	03:10'25"
28	08'52"	03:19'17"
29	09'21"	03:28'38"
30	06'28"	03:35'06"
31	06'34"	03:41'40"
32	08'42"	03:50'22"
33	09'41"	04:00'03"
34	10'29"	04:10'32"
35	08'04"	04:18'36"
36	08'02"	04:26'38"
37	07'50"	04:34'28"
38	11'03"	04:45'31"
39	09'52"	04:55'23"
40	10'01"	05:05'24"
41	09'46"	05:15'10"
42	08'58"	05:24'08"
43	09'15"	05:33'23"
43.8	14'14"	05:45'14"

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