成哥 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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4.0 km | 00:19:06 | 04:45/km

日期: 2016-02-01 16:35 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 04'47" / 04'47" / 04'42" / 04'49" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'32")

04'46" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'14")

04'41"

1000 / 3000

4

04'49"

(19'03")

04'49" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'02"

(19'06")

04'13"

9 / 4009

跑完國興霸王寒流盃就感冒到現在～～
跑起來好吃力丫

2月累積里程 : 128.08 km

asics 虎走 TARTHERZEAL 2-wide 累積 : 2121.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eric Yeh, Hannah(正賢) 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

成哥好啦！找時間去大鵬灣你帶我跑

2016-02-01 20:27 ·

張阿元找孔大進步更快⋯哈哈

2016-02-01 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'47"	00:09'34"
3	04'42"	00:14'16"
4	04'49"	00:19'05"
4.0	03'23"	00:19'07"

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