Justin Chu 2016/01/31 訓練日誌

Justin Chu 高雄
ID 4344

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Justin Chu

全馬 | 04:52:03 | 06:55/km | 第77馬

2016高雄南橫馬拉松-台20線寶來－桃源。

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:52:03
總名次	200 / 764
分組名次	44 / 162
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56" (+00'11")

00:57'48"

10 km

(00:57'48")

00:28'52" (+00'07")

15 km

(01:29'41")

00:31'53" (+03'08")

01:00'38" (+02'50")

20 km

(01:58'26")

00:28'45"

25 km

(02:28'08")

00:29'42" (+00'57")

01:01'30" (+03'42")

30 km

(02:59'56")

00:31'48" (+03'03")

35 km

(03:38'08")

00:38'12" (+09'27")

01:21'33" (+23'45")

40 km

(04:21'29")

00:43'21" (+14'36")

Finish

(04:52:03)

日期: 2016-01-31 06:59 - 總爬升: 915 m - 卡路里: 3493 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

不錯的賽事，但補給就普通，
很感謝一間派出所(我忘了警局名字><)，
可以即時的借我廁所(肚子痛@@)，
沿路的居民真的好熱情，
加上天氣又很好的不得了，
但是，練不夠，
在30K又爆囉，而且有點想坐車回家的feel，
哈哈哈!!
雖然簡章是說42.5K，但是跑完居然有43點多，
這可以算是小超馬嗎？？!!

賽前宣言:

1月累積里程 : 124.67 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳念祖, C. H. CHEN 和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Justin Chu 感謝大家，若有第二屆，再來參加看看唷!!

2016-02-03 00:11 ·

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜完賽！讚！

2016-02-03 11:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'00"	00:11'47"
3	06'08"	00:17'55"
4	05'22"	00:23'17"
5	05'39"	00:28'56"
6	05'34"	00:34'30"
7	05'17"	00:39'47"
8	05'57"	00:45'44"
9	05'55"	00:51'39"
10	06'09"	00:57'48"
11	09'35"	01:07'23"
12	05'50"	01:13'13"
13	05'30"	01:18'43"
14	05'34"	01:24'17"
15	05'24"	01:29'41"
16	05'44"	01:35'25"
17	05'03"	01:40'28"
18	04'49"	01:45'17"
19	05'26"	01:50'43"
20	07'43"	01:58'26"
21	06'01"	02:04'27"
22	06'02"	02:10'29"
23	05'12"	02:15'41"
24	05'14"	02:20'55"
25	07'13"	02:28'08"
26	07'09"	02:35'17"
27	05'37"	02:40'54"
28	07'08"	02:48'02"
29	06'24"	02:54'26"
30	05'30"	02:59'56"
31	05'43"	03:05'39"
32	05'30"	03:11'09"
33	09'30"	03:20'39"
34	10'28"	03:31'07"
35	07'01"	03:38'08"
36	08'14"	03:46'22"
37	06'58"	03:53'20"
38	08'56"	04:02'16"
39	09'43"	04:11'59"
40	09'30"	04:21'29"
41	09'36"	04:31'05"
42	08'01"	04:39'06"
43	07'13"	04:46'19"
43.5	11'59"	04:52'05"