陳信豪 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳信豪新北市
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全馬 | 04:44:32 | 06:44/km | 第5馬

2016高雄南橫馬拉松-台20線寶來－桃源。

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:44:32
總名次	161 / 764
分組名次	54 / 257
平均速度	06:44/km

官方證書

陳信豪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41" (+04'47")

01:06'46" (+03'58")

10 km

(01:06'46")

00:31'05" (+00'11")

15 km

(01:38'24")

00:31'38" (+00'44")

01:02'48"

20 km

(02:09'34")

00:31'10" (+00'16")

25 km

(02:40'28")

00:30'54"

01:03'04" (+00'16")

30 km

(03:12'38")

00:32'10" (+01'16")

35 km

(03:47'36")

00:34'58" (+04'04")

01:10'05" (+07'17")

40 km

(04:22'43")

00:35'07" (+04'13")

Finish

(04:44:32)

日期: 2016-01-31 06:59 - 總爬升: 855 m - 地點: 高雄寶來(南橫) - 天氣: 太陽出來熱死啦 - 卡路里: 2865 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

新北市

陳信豪

·

高雄南橫馬完賽啦，不過跑量沒增加也反應在成績上，進步不了阿!!

1月累積里程 : 139.19 km

Saucony 累積 : 812.1 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

洪玉龍, Snow Ho 和其他 11 人說推

·

昭昇運動愉快!

2016-01-31 11:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'23"	00:15'43"
3	07'25"	00:23'08"
4	05'57"	00:29'05"
5	06'36"	00:35'41"
6	05'59"	00:41'40"
7	06'04"	00:47'44"
8	06'22"	00:54'06"
9	06'27"	01:00'33"
10	06'13"	01:06'46"
11	06'37"	01:13'23"
12	05'53"	01:19'16"
13	06'21"	01:25'37"
14	06'25"	01:32'02"
15	06'22"	01:38'24"
16	06'47"	01:45'11"
17	05'59"	01:51'10"
18	05'50"	01:57'00"
19	05'45"	02:02'45"
20	06'49"	02:09'34"
21	06'00"	02:15'34"
22	06'36"	02:22'10"
23	05'43"	02:27'53"
24	05'42"	02:33'35"
25	06'53"	02:40'28"
26	06'24"	02:46'52"
27	06'39"	02:53'31"
28	06'28"	02:59'59"
29	06'18"	03:06'17"
30	06'21"	03:12'38"
31	06'17"	03:18'55"
32	06'18"	03:25'13"
33	07'27"	03:32'40"
34	07'56"	03:40'36"
35	07'00"	03:47'36"
36	07'06"	03:54'42"
37	06'17"	04:00'59"
38	07'25"	04:08'24"
39	07'09"	04:15'33"
40	07'10"	04:22'43"
41	08'02"	04:30'45"
42	05'55"	04:36'40"
43	06'10"	04:42'50"
43.6	09'37"	04:48'36"

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