羊小明 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.0 km | 00:08:17 | 08:29/km

日期: 2016-01-31 08:09 - 地點: 歸仁-交大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1256 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 08'30" /

緩跑回去抓人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.48 km

Mizuno wave unitus 累積 : 729.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), Snow Ho 和其他 21 人說推

·

Juju huang 你的時間怪怪的喔！
哈哈哈～鬼抓人

2016-01-31 23:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	08'29"	00:08'17"

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