魏雋浩 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:53:32 | 04:56/km | 第4半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:53:32
總名次	57 / 1242
分組名次	16 / 319
平均速度	04:56/km

官方證書

魏雋浩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+02'37")

00:52'04" (+05'44")

10 km

(00:52'04")

00:26'22" (+03'17")

15 km

(01:15'09")

00:23'05"

00:46'20"

20 km

(01:38'24")

00:23'15" (+00'10")

Finish

(01:53:32)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1251 Cal - 總步數: 19514 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'21" (+01'06")

1008 / 1008

168 / 111

2

05'13"

(10'37")

05'11" (+00'56")

1006 / 2015

170 / 113

3

05'11"

(15'48")

05'09" (+00'54")

1005 / 3020

170 / 114

4

04'57"

(20'45")

04'54" (+00'39")

1007 / 4028

170 / 119

5

04'57"

(25'42")

04'56" (+00'41")

1000 / 5029

171 / 117

展開計圈分析

腳酸

賽前宣言: GOGO

賽後評分: 腳酸
給 4 星

1月累積里程 : 110.86 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡多多, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'16"	00:10'37"
3	05'11"	00:15'48"
4	04'54"	00:20'42"
5	05'00"	00:25'42"
6	06'23"	00:32'05"
7	05'16"	00:37'21"
8	04'54"	00:42'15"
9	05'05"	00:47'20"
10	04'44"	00:52'04"
11	04'42"	00:56'46"
12	04'48"	01:01'34"
13	04'38"	01:06'12"
14	04'32"	01:10'44"
15	04'25"	01:15'09"
16	04'44"	01:19'53"
17	04'34"	01:24'27"
18	04'15"	01:28'42"
19	04'46"	01:33'28"
20	04'56"	01:38'24"
21	04'51"	01:43'15"
22	04'58"	01:48'13"
23	04'38"	01:52'51"
23.2	08'42"	01:54'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km