Kevin Tsai 2016/01/24 訓練日誌

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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Kevin Tsai

24.7 km | 03:29:42 | 08:28/km

日期: 2016-01-24 06:00 - 總爬升: 636 m - 卡路里: 1602 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

Pace: 08'07" / 06'27" / 06'55" / 07'41" / 09'58" / 10'10" / 15'29" / 07'36" / 15'35" / 10'33" / 11'49" / 09'02" / 15'54" / 07'18" / 06'39" / 05'24" / 09'31" / 05'52" / 05'22" / 05'19" / 07'52" / 05'27" / 05'19" / 05'53" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'06"

(08'06")

08'06" (+02'48")

1000 / 1000

06'27"

(14'33")

06'27" (+01'09")

1000 / 2000

06'55"

(21'29")

06'55" (+01'37")

1000 / 3000

07'41"

(29'10")

07'41" (+02'23")

1000 / 4000

09'57"

(39'07")

09'57" (+04'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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rainman 好漂亮，猶如到了日本一樣，夠本了!

2016-02-02 11:49 ·

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鎮西堡極地超馬。。。
到會場才聽到說要改成第三補給站折返，跑3趟，共75K;
沒有鎮西堡，也沒有100K，天氣又那麼冷，當場就沮喪不想跑了！還好身旁一個跑友說既然來了，至少跑一趟賞雪吧！
想想也對，就邊跑邊玩的跑了一趟；
還好有跑，真是難得的雪中跑步經驗，本來想多照些相，可惜手機在跑8K後就冷死了；
還好只跑一趟，對我而言，跑50K或75K一樣不完整，明年都還是要再來一次，我也能早早去新竹姐姐家玩。。。

1月累積里程 : 183.55 km

Mizuno Wave Rider 18 Wide 累積 : 1090.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ㄚ娟, 大熊和其他 17 人說推

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rainman 沒有賞雪的照片嗎?明年應該要再來一次吧!

2016-01-31 14:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'27"	00:14'34"
3	06'55"	00:21'29"
4	07'41"	00:29'10"
5	09'58"	00:39'08"
6	10'10"	00:49'18"
7	15'29"	01:04'47"
8	07'36"	01:12'23"
9	15'35"	01:27'58"
10	10'33"	01:38'31"
11	11'49"	01:50'20"
12	09'02"	01:59'22"
13	15'54"	02:15'16"
14	07'18"	02:22'34"
15	06'39"	02:29'13"
16	05'24"	02:34'37"
17	09'31"	02:44'08"
18	05'52"	02:50'00"
19	05'22"	02:55'22"
20	05'19"	03:00'41"
21	07'52"	03:08'33"
22	05'27"	03:14'00"
23	05'19"	03:19'19"
24	05'53"	03:25'12"
24.7	06'12"	03:29'43"