汪信宏 2016/01/24 訓練日誌

汪信宏新北市
ID 244148

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汪信宏

半馬 | 02:49:34 | 08:02/km | 第2半馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	02:49:34
總名次	730 / 1965
分組名次	196 / 484
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32"

01:15'10"

10 km

(01:15'10")

00:37'38" (+00'06")

15 km

(01:53'34")

00:38'24" (+00'52")

01:23'02" (+07'52")

20 km

(02:38'12")

00:44'38" (+07'06")

Finish

(02:49:34)

日期: 2016-01-24 07:00 - 總爬升: 244 m - 地點: 嘉義市雙潭 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'01"

(03'01")

07'38" (+01'36")

395 / 395

02'54"

(05'55")

07'15" (+01'13")

399 / 794

02'58"

(08'53")

07'18" (+01'16")

406 / 1200

02'44"

(11'37")

07'02" (+01'00")

387 / 1588

03'01"

(14'38")

07'17" (+01'15")

413 / 2001

展開計圈分析

02'55"

(17'33")

07'26" (+01'24")

392 / 2393

03'01"

(20'34")

07'37" (+01'35")

395 / 2789

03'00"

(23'34")

07'15" (+01'13")

412 / 3202

03'00"

(26'34")

07'45" (+01'43")

386 / 3588

03'09"

(29'43")

07'46" (+01'44")

405 / 3994

02'55"

(32'38")

07'15" (+01'13")

402 / 4396

03'21"

(35'59")

08'15" (+02'13")

405 / 4801

02'56"

(38'55")

07'30" (+01'28")

390 / 5192

03'20"

(42'15")

08'19" (+02'17")

400 / 5592

03'28"

(45'43")

08'31" (+02'29")

406 / 5998

03'35"

(49'18")

08'48" (+02'46")

406 / 6405

03'07"

(52'25")

07'54" (+01'52")

393 / 6799

03'09"

(55'34")

07'47" (+01'45")

404 / 7204

03'23"

(58'57")

08'22" (+02'20")

403 / 7607

02'41"

(01:01'38")

06'44" (+00'42")

398 / 8005

02'59"

(01:04'37")

07'33" (+01'31")

394 / 8400

02'52"

(01:07'29")

07'10" (+01'08")

399 / 8800

02'24"

(01:09'53")

06'02"

396 / 9197

02'30"

(01:12'23")

06'11" (+00'09")

403 / 9601

02'47"

(01:15'10")

06'52" (+00'50")

404 / 10006

02'57"

(01:18'07")

07'11" (+01'09")

410 / 10416

02'42"

(01:20'49")

06'52" (+00'50")

392 / 10809

02'45"

(01:23'34")

06'55" (+00'53")

397 / 11206

02'57"

(01:26'31")

07'23" (+01'21")

399 / 11605

02'58"

(01:29'29")

07'20" (+01'18")

403 / 12009

02'59"

(01:32'28")

07'23" (+01'21")

403 / 12412

03'06"

(01:35'34")

07'45" (+01'43")

399 / 12812

03'11"

(01:38'45")

07'56" (+01'54")

401 / 13213

03'32"

(01:42'17")

08'55" (+02'53")

395 / 13608

03'13"

(01:45'30")

07'59" (+01'57")

402 / 14011

03'12"

(01:48'42")

07'50" (+01'48")

407 / 14419

03'16"

(01:51'58")

08'10" (+02'08")

399 / 14818

03'17"

(01:55'15")

08'16" (+02'14")

397 / 15215

03'45"

(01:59'00")

09'10" (+03'08")

408 / 15624

03'03"

(02:02'03")

07'46" (+01'44")

392 / 16016

03'23"

(02:05'26")

08'16" (+02'14")

408 / 16425

03'13"

(02:08'39")

08'07" (+02'05")

395 / 16821

03'17"

(02:11'56")

08'14" (+02'12")

398 / 17219

03'24"

(02:15'20")

08'29" (+02'27")

400 / 17620

03'39"

(02:18'59")

08'59" (+02'57")

406 / 18026

03'44"

(02:22'43")

09'25" (+03'23")

396 / 18422

04'29"

(02:27'12")

10'59" (+04'57")

407 / 18830

03'26"

(02:30'38")

08'29" (+02'27")

404 / 19234

03'55"

(02:34'33")

09'47" (+03'45")

399 / 19634

03'57"

(02:38'30")

09'43" (+03'41")

406 / 20041

04'14"

(02:42'44")

10'40" (+04'38")

396 / 20437

03'28"

(02:46'12")

08'44" (+02'42")

396 / 20834

02'55"

(02:49'07")

07'09" (+01'07")

407 / 21241

新北市

汪信宏

留言

2016.01.24回到故鄉嘉義與哲哥參戰，生涯累計半馬第二次及格（2小時50分）過關
（3.5小時內及格）

賽前宣言: 故鄉之戰，人生路跑第三戰

1月累積里程 : 42.20 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

謝富全和梁澤鈞說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'10"	00:14'38"
3	07'39"	00:22'17"
4	07'32"	00:29'49"
5	07'43"	00:37'32"
6	08'18"	00:45'50"
7	08'11"	00:54'01"
8	07'37"	01:01'38"
9	07'00"	01:08'38"
10	06'32"	01:15'10"
11	06'56"	01:22'06"
12	07'23"	01:29'29"
13	07'32"	01:37'01"
14	08'29"	01:45'30"
15	08'04"	01:53'34"
16	08'23"	02:01'57"
17	08'15"	02:10'12"
18	08'39"	02:18'51"
19	09'39"	02:28'30"
20	09'42"	02:38'12"
21	09'22"	02:47'34"
21.3	06'23"	02:49'34"