Li-Wei 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

日期: 2016-01-18 21:19 - 地點: 操場 - 天氣: 冷冷der - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 5144 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'08" / 06'01" / 05'47" / 05'28" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+01'01")

1004 / 1004

175 / 93

2

06'01"

(12'09")

06'00" (+00'55")

1000 / 2004

178 / 92

3

05'47"

(17'56")

05'45" (+00'40")

1005 / 3010

181 / 95

4

05'28"

(23'24")

05'27" (+00'22")

1002 / 4012

181 / 100

5

05'06"

(28'30")

05'05"

1002 / 5014

183 / 107

後面加一下速~~好像還可以

1月累積里程 : 78.31 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 670.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

龍布羅梭, 張元韋和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'01"	00:12'09"
3	05'47"	00:17'56"
4	05'28"	00:23'24"
5	05'06"	00:28'30"
5.0	04'37"	00:28'33"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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