臥雲 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

臥雲台南
ID 490768

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10.0 km | 01:05:36 | 06:33/km

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	01:05:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2023-05-17 18:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'17")

06'35" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'51")

06'34" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'36")

06'45" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'24")

06'47" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 383.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱佩甄, 陸劍虹和其他 45 人說推

·

觀看另 12 則留言

王裕政雲哥晚安～恭喜完賽👊😁

2023-05-18 19:56 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2023-05-19 02:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'35"	00:13'26"
3	06'35"	00:20'01"
4	06'45"	00:26'46"
5	06'47"	00:33'33"
6	06'40"	00:40'13"
7	06'46"	00:46'59"
8	11'09"	00:58'08"
9	05'56"	01:04'04"
10	06'05"	01:10'09"
10.1	05'35"	01:10'42"

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