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    林韋丞 雲林
    ID 11499
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林韋丞 
    全馬 | 04:59:12 | 07:05/km | 第24馬
    2016 雲林馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績04:59:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'56")
    		00:25'56"00:58'49"
    10 km(00:58'49")
    		00:32'53" (+06'57")
    15 km(01:28'47")
    		00:29'58" (+04'02")01:07'41" (+08'52")
    20 km(02:06'30")
    		00:37'43" (+11'47")
    25 km(02:43'27")
    		00:36'57" (+11'01")01:10'27" (+11'38")
    30 km(03:16'57")
    		00:33'30" (+07'34")
    35 km(03:59'02")
    		00:42'05" (+16'09")01:13'55" (+15'06")
    40 km(04:30'52")
    		00:31'50" (+05'54")
    Finish(04:59:12)

    日期: 2016-03-13 06:07 - 總爬升: 524 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 4038 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'38")
    		05'02" (+00'28")1000 / 2000
    3
    04'49"  (15'28")
    		04'49" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'08"  (20'37")
    		05'08" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'18"  (25'55")
    		05'18" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'17"  (34'13")
    		08'17" (+03'43")1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'49")
    		05'36" (+01'02")1000 / 7000
    8
    08'08"  (47'58")
    		08'08" (+03'34")1000 / 8000
    9
    05'25"  (53'24")
    		05'25" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'25"  (58'49")
    		05'25" (+00'51")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:04'27")
    		05'37" (+01'03")1000 / 11000
    12
    07'11"  (01:11'38")
    		07'11" (+02'37")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:17'12")
    		05'34" (+01'00")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:23'19")
    		06'06" (+01'32")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:28'46")
    		05'27" (+00'53")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:34'09")
    		05'22" (+00'48")1000 / 16000
    17
    08'17"  (01:42'27")
    		10'22" (+05'48")800 / 16800
    18
    00'05"  (01:42'33")
    		02:40'28" (+35'54")0 / 16800
    19
    00'00"  (01:42'34")
    		29'32" (+24'58")0 / 16801
    20
    11'40"  (01:54'14")
    		11'40" (+07'06")1000 / 17801
    21
    06'00"  (02:00'15")
    		06'00" (+01'26")1000 / 18801
    22
    05'16"  (02:05'31")
    		05'16" (+00'42")1000 / 19801
    23
    10'43"  (02:16'14")
    		10'43" (+06'09")1000 / 20801
    24
    05'36"  (02:21'51")
    		05'36" (+01'02")1000 / 21801
    25
    05'35"  (02:27'27")
    		05'35" (+01'01")1000 / 22801
    26
    09'32"  (02:37'00")
    		09'32" (+04'58")1000 / 23801
    27
    05'14"  (02:42'14")
    		05'14" (+00'40")1000 / 24801
    28
    05'37"  (02:47'52")
    		05'37" (+01'03")1000 / 25801
    29
    05'39"  (02:53'32")
    		05'39" (+01'05")1000 / 26801
    30
    10'02"  (03:03'34")
    		10'02" (+05'28")1000 / 27801
    31
    05'50"  (03:09'25")
    		05'50" (+01'16")1000 / 28801
    32
    06'10"  (03:15'35")
    		06'10" (+01'36")1000 / 29801
    33
    12'58"  (03:28'34")
    		12'58" (+08'24")1000 / 30801
    34
    06'18"  (03:34'53")
    		06'18" (+01'44")1000 / 31801
    35
    13'08"  (03:48'02")
    		13'08" (+08'34")1000 / 32801
    36
    04'58"  (03:53'00")
    		04'58" (+00'24")1000 / 33801
    37
    04'48"  (03:57'48")
    		04'48" (+00'14")1000 / 34801
    38
    04'57"  (04:02'45")
    		04'57" (+00'23")1000 / 35801
    39
    10'50"  (04:13'36")
    		10'50" (+06'16")1000 / 36801
    40
    04'34"  (04:18'11")
    		04'34"1000 / 37801
    41
    05'48"  (04:23'59")
    		05'48" (+01'14")1000 / 38801
    42
    05'46"  (04:29'46")
    		05'46" (+01'12")1000 / 39801
    43
    06'04"  (04:35'50")
    		06'04" (+01'30")1000 / 40801
    44
    06'40"  (04:42'31")
    		06'40" (+02'06")1000 / 41801
    45
    06'59"  (04:49'31")
    		06'59" (+02'25")1000 / 42801
    46
    07'24"  (04:56'55")
    		07'24" (+02'50")1000 / 43801
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 197.86 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿山哥（王平山）, 郭瓊文 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    蔡智宏(瞎跑團) 雲林馬路線嗎？
    2016-01-17 13:52 ·
     1 個人推
    林韋丞 是的，313那一場
    2016-01-17 22:06 ·
     1 個人推
    林韋丞 因超出2K，所以32-33K處的山峰國小會往下修
    2016-01-18 16:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'02"00:10'38"
    304'50"00:15'28"
    405'09"00:20'37"
    505'19"00:25'56"
    608'17"00:34'13"
    705'37"00:39'50"
    808'08"00:47'58"
    905'26"00:53'24"
    1005'25"00:58'49"
    1105'38"01:04'27"
    1207'11"01:11'38"
    1305'35"01:17'13"
    1406'06"01:23'19"
    1505'28"01:28'47"
    1605'23"01:34'10"
    1714'36"01:48'46"
    1806'48"01:55'34"
    1905'50"02:01'24"
    2005'06"02:06'30"
    2111'01"02:17'31"
    2205'34"02:23'05"
    2305'33"02:28'38"
    2409'26"02:38'04"
    2505'23"02:43'27"
    2605'35"02:49'02"
    2707'02"02:56'04"
    2808'48"03:04'52"
    2905'46"03:10'38"
    3006'19"03:16'57"
    3112'47"03:29'44"
    3206'36"03:36'20"
    3312'53"03:49'13"
    3404'41"03:53'54"
    3505'08"03:59'02"
    3604'54"04:03'56"
    3710'42"04:14'38"
    3804'32"04:19'10"
    3905'53"04:25'03"
    4005'49"04:30'52"
    4106'11"04:37'03"
    4206'42"04:43'45"
    4306'57"04:50'42"
    4407'22"04:58'04"
    44.206'15"04:59'21"

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