羊小明 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.0 km | 00:10:50 | 10:49/km

日期: 2016-01-17 05:39 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1628 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 10'43" / 116'40" /

暖跑1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.48 km

Mizuno wave unitus 累積 : 729.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

sunway, Snow Ho 和其他 36 人說推

·

張騰元厲害！

2016-01-19 00:39 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
1.0	106'03"	00:10'50"

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