王敏龍 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10895.2 km |

2755.9 km
2024 年 :

824.8 km |

789.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.4	110.7
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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3.0 km | 00:49:22 | 16:30/km

日期: 2023-05-09 19:28 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 91 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

4.82 (-0.37)

994 / 994

2

11'34"

(23'58")

5.19

999 / 1994

3

24'23"

(48'21")

2.42 (-2.77)

982 / 2977

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CFC, 王傑華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	11'35"	00:24'08"
3.0	24'46"	00:48'21"

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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