Yi Ping Wu 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Wu 苗栗
ID 180583

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全馬 | 06:06:24 | 08:41/km | 第29馬

2023長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2023-05-07
成績	06:06:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03"

01:11'43"

10 km

(01:11'43")

00:37'40" (+03'37")

15 km

(01:53'41")

00:41'58" (+07'55")

01:24'05" (+12'22")

20 km

(02:35'48")

00:42'07" (+08'04")

25 km

(03:19'19")

00:43'31" (+09'28")

01:32'37" (+20'54")

30 km

(04:08'25")

00:49'06" (+15'03")

35 km

(04:52'41")

00:44'16" (+10'13")

01:33'10" (+21'27")

40 km

(05:41'35")

00:48'54" (+14'51")

Finish

(06:06:24)

日期: 2023-05-07 05:00 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 2991 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

苗栗

Yi Ping Wu

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽👍

賽後評分: 補給有待加強，所有補給站飲品部分只有水和舒跑，熱情的原住民為本賽事加分不少。
給 3 星

5月累積里程 : 86.39 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Yi Ping Wu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'30"	00:13'56"
3	06'58"	00:20'54"
4	06'20"	00:27'14"
5	06'49"	00:34'03"
6	06'54"	00:40'57"
7	07'18"	00:48'15"
8	08'55"	00:57'10"
9	07'22"	01:04'32"
10	07'11"	01:11'43"
11	08'46"	01:20'29"
12	07'11"	01:27'40"
13	08'37"	01:36'17"
14	08'00"	01:44'17"
15	09'24"	01:53'41"
16	07'11"	02:00'52"
17	08'43"	02:09'35"
18	10'13"	02:19'48"
19	08'13"	02:28'01"
20	07'47"	02:35'48"
21	08'37"	02:44'25"
22	08'29"	02:52'54"
23	09'44"	03:02'38"
24	08'31"	03:11'09"
25	08'10"	03:19'19"
26	09'52"	03:29'11"
27	08'25"	03:37'36"
28	09'41"	03:47'17"
29	10'01"	03:57'18"
30	11'07"	04:08'25"
31	07'51"	04:16'16"
32	08'58"	04:25'14"
33	08'11"	04:33'25"
34	09'44"	04:43'09"
35	09'32"	04:52'41"
36	09'37"	05:02'18"
37	10'06"	05:12'24"
38	09'33"	05:21'57"
39	09'30"	05:31'27"
40	10'08"	05:41'35"
41	09'35"	05:51'10"
42	09'41"	06:00'51"
42.6	09'22"	06:06'27"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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