marahalf 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:15:14 | 07:34/km

日期: 2023-05-04 19:55 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 150 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2976 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'11" / 07'59" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'10"

1000 / 1000

197 / 70

2

07'59"

(15'10")

07'58" (+00'48")

1000 / 2001

194 / 64

3

00'04"

(15'14")

07'50" (+00'40")

8 / 2009

120 / 106

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy
白頭富翁👍
每日找lexus new car?🐇
繼續努力找答案！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.53 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 倪偉堯和其他 6 人說推

·

張清榮下午安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-05-05 15:22 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Merry thanksgiving

2023-05-07 08:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'59"	00:15'10"
2.0	06'56"	00:15'14"

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