葉淦沅 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:07:53 | 06:03/km

2023 新北市土城桐花祭路跑賽

官方成績
日期	2023-04-30
成績	02:07:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

00:59'35"

10 km

(00:59'35")

00:30'11" (+00'47")

15 km

(01:30'17")

00:30'42" (+01'18")

01:01'27" (+01'52")

20 km

(02:01'02")

00:30'45" (+01'21")

Finish

(02:07:53)

日期: 2023-04-30 06:50 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'29"

1002 / 1002

2

05'42"

(11'12")

05'43" (+00'14")

995 / 1997

3

06'03"

(17'15")

05'57" (+00'28")

1016 / 3014

4

06'07"

(23'22")

06'08" (+00'39")

997 / 4011

5

06'02"

(29'24")

06'03" (+00'34")

995 / 5007

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

4月累積里程 : 169.48 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'48"	00:11'18"
3	05'57"	00:17'15"
4	06'07"	00:23'22"
5	06'02"	00:29'24"
6	06'09"	00:35'33"
7	06'04"	00:41'37"
8	05'55"	00:47'32"
9	06'11"	00:53'43"
10	05'52"	00:59'35"
11	06'37"	01:06'12"
12	06'03"	01:12'15"
13	06'02"	01:18'17"
14	06'03"	01:24'20"
15	05'57"	01:30'17"
16	06'03"	01:36'20"
17	06'12"	01:42'32"
18	05'57"	01:48'29"
19	06'13"	01:54'42"
20	06'20"	02:01'02"
21	06'02"	02:07'04"
21.1	08'14"	02:07'35"

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朋友動態

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