王廷楷 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
ID 599551

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12.0 km | 01:19:26 | 06:37/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-屏東場

官方成績
日期	2023-04-30
成績	01:19:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2023-04-30 06:10 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'37")

05'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'14"

(18'52")

08'14" (+03'17")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'42")

05'49" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'34"

(31'16")

06'34" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王廷楷

·

賽後評分: 吃飽飽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.07 km

adidas adizero takumi sen8 累積 : 218.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

哇係阿賢和 Curry Ting 無敵說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'03"	00:10'37"
3	08'15"	00:18'52"
4	05'50"	00:24'42"
5	06'34"	00:31'16"
6	05'02"	00:36'18"
7	07'19"	00:43'37"
8	05'07"	00:48'44"
9	05'24"	00:54'08"
10	08'15"	01:02'23"
11	05'26"	01:07'49"
12	06'22"	01:14'11"
13	04'57"	01:19'08"
13.1	05'01"	01:19'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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