莊景益 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊景益高雄
ID 318930

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2.1 km | 00:16:08 | 07:45/km

日期: 2023-04-23 15:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 07'57" / 07'36" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'33")

07'36"

1000 / 2000

3

00'34"

(16'08")

07'07"

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

孫健雄, 王冠傑和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'36"	00:15'33"
2.1	07'09"	00:16'08"

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