王詠忠 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:53:06 | 05:21/km | 第1半馬

4117中央公園馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:53:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:53'12"

10 km

(00:53'12")

00:26'54" (+00'36")

15 km

(01:19'46")

00:26'34" (+00'16")

00:53'40" (+00'28")

20 km

(01:46'52")

00:27'06" (+00'48")

Finish

(01:53:06)

日期: 2023-04-23 06:30 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1556 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'25")

05'12" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'39")

05'13" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'54")

05'15" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'18")

05'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

初半馬完賽😎

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.56 km

Nike Vaporfly 2 累積 : 280.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'13"	00:10'26"
3	05'13"	00:15'39"
4	05'15"	00:20'54"
5	05'24"	00:26'18"
6	05'10"	00:31'28"
7	05'15"	00:36'43"
8	05'16"	00:41'59"
9	05'46"	00:47'45"
10	05'27"	00:53'12"
11	05'20"	00:58'32"
12	05'14"	01:03'46"
13	05'18"	01:09'04"
14	05'15"	01:14'19"
15	05'27"	01:19'46"
16	05'08"	01:24'54"
17	05'04"	01:29'58"
18	05'23"	01:35'21"
19	05'40"	01:41'01"
20	05'51"	01:46'52"
21	05'27"	01:52'19"
21.2	05'01"	01:53'07"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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