Iris Tang 2023/04/16 訓練日誌

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Iris Tang

10.0 km | 01:24:57 | 08:29/km

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:24:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

日期: 2023-04-16 07:05 - 地點: 大直美堤河濱公園 - 天氣: 🌤☀️ - 平均心率: 155 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'29"

(09'29")

09'29" (+01'36")

1000 / 1000

07'53"

(17'22")

07'53"

1000 / 2000

08'09"

(25'31")

08'09" (+00'16")

1000 / 3000

08'23"

(33'55")

08'23" (+00'30")

1000 / 4000

08'21"

(42'16")

08'21" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Iris Tang

留言

不好意思說~為了完賽禮而跑的🏃‍♀️ 這次在大直河濱公園辦路跑🏃‍♀️ 感受到不一樣的氣氛～跑完還可逛逛走走看看～對了～若覺得沒意思……還有摩天輪🎡等著哈

賽後評分: 因為天氣炎熱希望跑完之後還有補給～有水可喝^^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.91 km

Nike React infinity run flyknit 累積 : 371.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, a-shin 和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Chou Chun Ta 恭喜完賽~

2023-04-18 07:11 ·

我晚安，恭喜妳漂亮完賽。

2023-04-28 20:13 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	07'53"	00:17'00"
3	08'09"	00:25'09"
4	08'24"	00:33'33"
5	08'22"	00:41'55"
6	09'09"	00:51'04"
7	08'21"	00:59'25"
8	08'03"	01:07'28"
9	08'19"	01:15'47"
10	08'02"	01:23'49"
10.1	06'42"	01:24'35"