林東毅 (Donny) 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

林東毅 (Donny) 新北市
ID 247622

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林東毅 (Donny)

10.0 km | 01:14:46 | 07:28/km

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:14:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2023-04-16 07:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'40")

06'35" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'10"

(19'51")

07'10" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'24"

(27'15")

07'24" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'37"

(34'53")

07'37" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林東毅 (Donny)

·

帶全家來跑步
家人跑5km

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.31 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 67.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Johnson, lwlin 和其他 10 人說推

·

CJ 全家一起動起來👍

2023-04-16 16:42 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'35"	00:12'40"
3	07'11"	00:19'51"
4	07'25"	00:27'16"
5	07'37"	00:34'53"
6	07'56"	00:42'49"
7	07'23"	00:50'12"
8	07'33"	00:57'45"
9	08'00"	01:05'45"
10	07'24"	01:13'09"
10.2	06'34"	01:14'46"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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