楊迪 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊迪新北市
ID 144880

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10.0 km | 00:50:28 | 05:02/km

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:50:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2023-04-16 07:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'03")

04'28"

1000 / 2000

3

04'37"

(13'40")

04'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'19")

04'38" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'00")

04'41" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

楊迪

·

新北市

楊迪

·

新北市

楊迪

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好👌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.02 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 528.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'28"	00:09'02"
3	04'38"	00:13'40"
4	04'39"	00:18'19"
5	04'41"	00:23'00"
6	05'01"	00:28'01"
7	05'12"	00:33'13"
8	05'11"	00:38'24"
9	06'07"	00:44'31"
10	05'42"	00:50'13"
10.1	04'14"	00:50'28"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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