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楊士弘
台南
ID 207035
101 位追隨者
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下一篇 >
楊士弘
5.1 km
|
00:35:44
|
06:56/km
日期:
2023-04-13 05:44
-
平均心率:
166
-
卡路里:
278 Cal
-
平均步頻:
165
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
Pace: 07'22" / 06'50" / 06'53" / 06'47" / 06'54" / 06'42" /
台南
楊
士弘
·
留言
今天空品不好AQI/112,全程戴著口罩慢慢來~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
217.33 km
Adidas Adizero Boston10 累積 :
1079.0 km
Strava 上傳
| 1 year ago
邱佩甄
,
王秋娟
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 25 則留言
靜樺
早安愉快
2023-04-13 07:02 ·
1
個人推
LML
早安
2023-04-13 07:03 ·
1
個人推
許景裕
早安運動愉快
2023-04-13 07:31 ·
1
個人推
冠毅
早安,運動愉快!
2023-04-13 08:14 ·
1
個人推
顏琮益
早安!晨跑愉快👍
2023-04-13 08:39 ·
1
個人推
我
早安,週四514晨跑愉快。
2023-04-13 08:46 ·
1
個人推
Doris Lu
早安,謝謝關心😉
2023-04-13 08:47 ·
1
個人推
沈麗鳳
早安~今早朦朧美啊~😳
2023-04-13 08:48 ·
1
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洪小翠
早安呦… 今天北部天空也灰矇矇的
小距離跑也很棒,能動就是好事😊天天好事發生🤗把握幸福的當下👊
2023-04-13 09:14 ·
1
個人推
楊志民
午安~運動愉快👍
2023-04-13 11:48 ·
2
個人推
陳孫文
士弘:舒心,晨跑愉快
2023-04-13 12:19 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
午安
用餐愉快
2023-04-13 12:39 ·
1
個人推
陳知言
戴口罩不會跑,你很棒!🙋👍👍👏🍀
2023-04-13 15:59 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜士弘真棒的您
2023-04-13 16:46 ·
2
個人推
T.H. Chang
晨跑愉快😊這個時候應該繼續睡回籠覺才是🤣
2023-04-13 17:34 ·
1
個人推
오빠
應該修跑
2023-04-13 17:59 ·
2
個人推
陳麗紅
晚上好 運動暢快😊👏👍很認真👏👏👏
2023-04-13 19:17 ·
1
個人推
郭致銘
晚安💤晨跑舒心快樂
2023-04-13 20:50 ·
1
個人推
白耀宗
運動愉悅
2023-04-13 21:12 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔,週四運動愉快
2023-04-13 21:52 ·
1
個人推
FU董
晚安🤗好眠
運動💪保健康❤️好心情
2023-04-13 22:08 ·
1
個人推
LML
晚安,運動愉快,好厲害可以戴口罩跑步
2023-04-13 23:06 ·
1
個人推
蔡小岩
早安!很捧喔👍!你也有在關注空氣品質👏!不然的話就變成人體空氣清淨機了🤣🍻
2023-04-14 11:25 ·
1
個人推
順彰
午安 跑步訓練愉快
放心症腐說發電廠
燒的是乾淨的煤😂😷🤭
2023-04-14 12:20 ·
2
個人推
Nini Chen
跑步愉快😁
2023-04-14 15:57 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜達標百K
2023-04-14 16:29 ·
2
個人推
Maggie
恭喜🎉🎉🎉破百啦!
2023-04-14 21:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
06'50"
00:14'12"
3
06'53"
00:21'05"
4
06'47"
00:27'52"
5
06'54"
00:34'46"
5.1
06'41"
00:35'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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06:44/km
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