Cosmos Yeh 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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4.5 km | 00:27:00 | 06:00/km

日期: 2023-03-29 22:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'02" / 06'18" / 06'11" / 05'57" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.46 km

Nike Lunarepic 累積 : 616.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Yu, 陳念祖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'18"	00:12'20"
3	06'11"	00:18'31"
4	05'57"	00:24'28"
4.5	05'04"	00:27'00"

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