半馬 | 02:19:07 | 06:35/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-11 |
| 成績 | 02:19:07 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'07" | 00:54'39" |
| 00:27'32" (+00'25") |
| 00:28'06" (+00'59") | 01:01'12" (+06'33") |
| 00:33'06" (+05'59") |
|
日期: 2023-03-18 07:33 - 總爬升: 378 m - 地點: 不在鳳山的鳳水 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1956 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'18" (+01'06") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 10'14" (+05'02") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'12" | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'16" (+01'04") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'58" (+00'46") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 24000 |
昨天載阿爸看醫生，奔波一天。今早起來來想要挑戰一下30K卻因為賴床發懶阿，變成頂著太陽的耐熱跑。不配速體感前進，第2趟的時候疑似附近有燒東西空氣很糟糕👎一度戴口罩跑一段時間原本要停了，第3趟跑完空氣又改善了一點，就決定再跑第4趟，中途遇到3位前輩小聊一下都是路跑的前輩高手等級，我跑完18k的時候他們已經跑32k了～結果一個前輩還能陪我跑最後一趟，邊跑邊聊還指導我一些觀念與示範步頻（大哥，你已經跑超過30+還能邊跑邊聊又示範快慢），真的是有夠厲害，以後多多出現在鳳水可以跟高手一起跑也是不錯，不過要早一點起床就是了～
賽後評分: 有跑完就好
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.44 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'26" | 00:10'38" |
| 3 | 05'26" | 00:16'04" |
| 4 | 05'42" | 00:21'46" |
| 5 | 05'21" | 00:27'07" |
| 6 | 05'17" | 00:32'24" |
| 7 | 05'46" | 00:38'10" |
| 8 | 05'21" | 00:43'31" |
| 9 | 05'37" | 00:49'08" |
| 10 | 05'31" | 00:54'39" |
| 11 | 05'48" | 01:00'27" |
| 12 | 05'27" | 01:05'54" |
| 13 | 05'35" | 01:11'29" |
| 14 | 05'28" | 01:16'57" |
| 15 | 05'48" | 01:22'45" |
| 16 | 05'38" | 01:28'23" |
| 17 | 06'19" | 01:34'42" |
| 18 | 05'43" | 01:40'25" |
| 19 | 10'14" | 01:50'39" |
| 20 | 05'12" | 01:55'51" |
| 21 | 05'20" | 02:01'11" |
| 22 | 06'17" | 02:07'28" |
| 23 | 05'58" | 02:13'26" |
| 24 | 05'15" | 02:18'41" |
| 24.1 | 06'01" | 02:19'07" |
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