David Weng 翁明才 2015/12/13 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

5.0 km | 00:46:36 | 09:19/km

2015「電器盃」公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	00:46:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

日期: 2015-12-13 08:00 - 地點: 美堤河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 4612 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'47"

(07'47")

07'45" (+00'50")

1002 / 1002

161 / 79

06'55"

(14'42")

06'55"

998 / 2000

168 / 85

10'18"

(25'00")

10'14" (+03'19")

1005 / 3006

111 / 87

10'05"

(35'05")

10'07" (+03'12")

996 / 4003

55 / 176

11'02"

(46'07")

10'59" (+04'04")

1004 / 5007

40 / 223

前一天12/12世外桃園馬, 把這一場電器盃當恢復跑, 跟淑美一起參加, 去程小跑, 回程走路。(5K賽既然有晶片、完賽證明, 還有獎牌)
重點抽獎, 没有被抽到。

賽前宣言: 當恢復走排乳酸, 兼拿贈品

12月累積里程 : 236.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

丫湯哥, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'55"	00:14'42"
3	10'13"	00:24'55"
4	10'10"	00:35'05"
5	10'57"	00:46'02"
5.1	09'11"	00:46'36"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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