林昆儒 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

林昆儒台中
ID 749623

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恭喜完成了初馬

45.0 km | 09:54:47 | 13:13/km | 第1馬

2023 第12屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2023-03-11
成績	09:54:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'17")

00:47'17" (+03'19")

01:34'41"

10 km

(01:34'41")

00:47'24" (+03'26")

15 km

(02:35'15")

01:00'34" (+16'36")

02:05'42" (+31'01")

20 km

(03:40'23")

01:05'08" (+21'10")

25 km

(04:34'15")

00:53'52" (+09'54")

01:37'50" (+03'09")

30 km

(05:18'13")

00:43'58"

35 km

(06:15'47")

00:57'34" (+13'36")

02:20'26" (+45'45")

40 km

(07:38'39")

01:22'52" (+38'54")

45 km

(08:44'04")

01:05'25" (+21'27")

00:00'00"

Finish

(09:54:47)

日期: 2023-03-11 06:59 - 總爬升: 584 m - 地點: 關山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2484 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

台中

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基本訓練

賽後評分: 補給讚
給 4 星

3月累積里程 : 46.00 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

曾國華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'45"	00:17'33"
3	08'55"	00:26'28"
4	12'01"	00:38'29"
5	08'48"	00:47'17"
6	08'51"	00:56'08"
7	10'22"	01:06'30"
8	09'16"	01:15'46"
9	09'54"	01:25'40"
10	09'01"	01:34'41"
11	14'20"	01:49'01"
12	09'07"	01:58'08"
13	09'22"	02:07'30"
14	08'59"	02:16'29"
15	18'46"	02:35'15"
16	09'26"	02:44'41"
17	15'11"	02:59'52"
18	09'29"	03:09'21"
19	08'51"	03:18'12"
20	22'11"	03:40'23"
21	11'04"	03:51'27"
22	13'17"	04:04'44"
23	11'09"	04:15'53"
24	10'59"	04:26'52"
25	07'23"	04:34'15"
26	08'29"	04:42'44"
27	07'20"	04:50'04"
28	06'47"	04:56'51"
29	08'39"	05:05'30"
30	12'43"	05:18'13"
31	12'57"	05:31'10"
32	09'25"	05:40'35"
33	11'38"	05:52'13"
34	12'02"	06:04'15"
35	11'32"	06:15'47"
36	16'47"	06:32'34"
37	29'29"	07:02'03"
38	12'22"	07:14'25"
39	12'18"	07:26'43"
40	11'56"	07:38'39"
41	12'01"	07:50'40"
42	13'46"	08:04'26"
43	14'33"	08:18'59"
44	12'10"	08:31'09"
45	12'55"	08:44'04"
46	11'17"	08:55'21"
46.3	226'24"	09:54'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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