管茂成 2015/12/12 訓練日誌

管茂成新北市
ID 210333

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管茂成

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第2半馬

Night Cat Run 夜跑馬場町

官方成績
日期	2015-12-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'18")

00:37'18"

01:16'12"

10 km

(01:16'12")

00:38'54" (+01'36")

15 km

(01:58'34")

00:42'22" (+05'04")

01:30'50" (+14'38")

20 km

(02:47'02")

00:48'28" (+11'10")

Finish

()

日期: 2015-12-12 18:01 - 地點: 馬場町 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'13"

(08'13")

08'12" (+01'17")

1000 / 1000

07'33"

(15'46")

07'33" (+00'38")

999 / 2000

07'24"

(23'10")

07'21" (+00'26")

1005 / 3005

07'06"

(30'16")

07'06" (+00'11")

999 / 4005

07'02"

(37'18")

06'57" (+00'02")

1010 / 5015

展開計圈分析

新北市

管茂成

馬場町夜跑

留言

半程馬拉松21km馬場町夜跑

賽前宣言: 第二次半馬~加油

12月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO美津濃 WAVE UL TIMA 6 累積 : 258.9 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Sherry Hsieh 和其他 9 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Sherry Hsieh 茂成，早安~跑的很讚哦~今日氣溫驟降，要注意保暖哦！祝工作順心、運動愉快~^^

2015-12-15 09:01 ·

管茂成謝謝！
金燕，johnhsu, Sherry

2015-12-15 16:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'33"	00:15'46"
3	07'24"	00:23'10"
4	07'06"	00:30'16"
5	07'02"	00:37'18"
6	07'40"	00:44'58"
7	07'36"	00:52'34"
8	09'32"	01:02'06"
9	06'59"	01:09'05"
10	07'07"	01:16'12"
11	07'44"	01:23'56"
12	08'20"	01:32'16"
13	08'40"	01:40'56"
14	08'48"	01:49'44"
15	08'50"	01:58'34"
16	08'24"	02:06'58"
17	10'11"	02:17'09"
18	11'52"	02:29'01"
19	08'43"	02:37'44"
20	09'18"	02:47'02"
21	10'15"	02:57'17"
21.3	07'55"	02:59'43"