HOT DOG 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
ID 210108

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5.2 km | 00:34:30 | 06:39/km

日期: 2015-12-10 16:38 - 總爬升: 190 m - 地點: 菠蘿山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 42%

Pace: 06'14" / 05'51" / 08'27" / 07'32" / 05'34" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'12" (+00'37")

991 / 991

2

05'49"

(11'58")

05'47" (+00'12")

1004 / 1995

3

08'28"

(20'26")

08'26" (+02'51")

1003 / 2999

4

07'38"

(28'04")

07'34" (+01'59")

1008 / 4007

5

05'34"

(33'38")

05'35"

996 / 5004

6

00'52"

(34'30")

04'53"

176 / 5181

12月累積里程 : 149.53 km

asics GELFEATHER GLIDE 2 累積 : 338.2 km

Android - samsung SM-G5308W 上傳 | 8 years ago

paulhkw, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'51"	00:12'05"
3	08'27"	00:20'32"
4	07'32"	00:28'04"
5	05'34"	00:33'38"
5.2	04'47"	00:34'30"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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