HOT DOG 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
ID 210108

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6.7 km | 00:46:22 | 06:57/km

日期: 2015-12-08 16:38 - 總爬升: 194 m - 地點: 菠蘿山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'16" / 06'05" / 09'11" / 08'31" / 06'38" / 06'13" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'15"

988 / 988

2

06'09"

(11'21")

06'02" (+00'47")

1018 / 2006

3

09'06"

(20'27")

09'12" (+03'57")

989 / 2995

4

08'28"

(28'55")

08'28" (+03'13")

999 / 3994

5

06'46"

(35'41")

06'39" (+01'24")

1015 / 5010

展開計圈分析

第二次跑（菠蘿山）

12月累積里程 : 149.53 km

asics GELFEATHER GLIDE 2 累積 : 338.2 km

Android - samsung SM-G5308W 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Billy Tsang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'05"	00:11'21"
3	09'11"	00:20'32"
4	08'31"	00:29'03"
5	06'38"	00:35'41"
6	06'13"	00:41'54"
6.7	06'39"	00:46'22"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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