Phil Lee 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.2 km | 00:34:03 | 06:30/km

日期: 2023-02-15 22:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5216 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 06'06" / 06'26" / 06'34" / 06'48" / 06'22" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

153 / 106

2

06'40"

(12'46")

06'39" (+00'33")

1001 / 2001

150 / 100

3

06'38"

(19'24")

06'37" (+00'31")

1001 / 3002

153 / 98

4

06'54"

(26'18")

06'53" (+00'47")

1000 / 4003

154 / 94

5

06'20"

(32'38")

06'19" (+00'13")

1001 / 5004

155 / 101

6

01'25"

(34'03")

06'24" (+00'18")

221 / 5226

153 / 101

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.60 km

Adidas Boston 11 累積 : 48.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'26"	00:12'32"
3	06'34"	00:19'06"
4	06'48"	00:25'54"
5	06'22"	00:32'16"
5.2	07'52"	00:34'03"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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