Kuohung Lin 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kuohung Lin 台中
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全馬 | 05:30:07 | 07:49/km | 第36馬

2023 金門馬拉松

官方成績
日期	2023-02-12
成績	05:30:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:06'16"

10 km

(01:06'16")

00:33'15" (+00'14")

15 km

(01:39'22")

00:33'06" (+00'05")

01:07'22" (+01'06")

20 km

(02:13'38")

00:34'16" (+01'15")

25 km

(02:52'58")

00:39'20" (+06'19")

01:23'46" (+17'30")

30 km

(03:37'24")

00:44'26" (+11'25")

35 km

(04:20'25")

00:43'01" (+10'00")

01:28'38" (+22'22")

40 km

(05:06'02")

00:45'37" (+12'36")

Finish

(05:30:07)

日期: 2023-02-12 07:20 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 2781 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

基本訓練

賽後評分: 補給食物種類應該加入金門特色
給 4 星

2月累積里程 : 55.38 km

SKECHERS GORUN RAZOR 3 累積 : 49.4 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'25"	00:14'00"
3	06'01"	00:20'01"
4	06'21"	00:26'22"
5	06'39"	00:33'01"
6	06'14"	00:39'15"
7	06'21"	00:45'36"
8	07'03"	00:52'39"
9	06'23"	00:59'02"
10	07'14"	01:06'16"
11	06'26"	01:12'42"
12	06'40"	01:19'22"
13	06'43"	01:26'05"
14	07'00"	01:33'05"
15	06'17"	01:39'22"
16	06'21"	01:45'43"
17	07'01"	01:52'44"
18	07'22"	02:00'06"
19	06'44"	02:06'50"
20	06'48"	02:13'38"
21	08'43"	02:22'21"
22	06'33"	02:28'54"
23	07'52"	02:36'46"
24	08'34"	02:45'20"
25	07'38"	02:52'58"
26	10'04"	03:03'02"
27	07'19"	03:10'21"
28	10'16"	03:20'37"
29	07'56"	03:28'33"
30	08'51"	03:37'24"
31	09'23"	03:46'47"
32	07'38"	03:54'25"
33	08'52"	04:03'17"
34	08'47"	04:12'04"
35	08'21"	04:20'25"
36	08'13"	04:28'38"
37	09'10"	04:37'48"
38	08'46"	04:46'34"
39	08'21"	04:54'55"
40	11'07"	05:06'02"
41	09'56"	05:15'58"
42	11'02"	05:27'00"
42.3	10'02"	05:30'17"

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