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    陳世賢 高雄
    ID 106753
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世賢
    全馬 | 05:21:40 | 07:37/km | 第2馬
    2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績05:21:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'53")
    		00:29'53"00:59'53"
    10 km(00:59'53")
    		00:30'00" (+00'07")
    15 km(01:30'00")
    		00:30'07" (+00'14")01:02'20" (+02'27")
    20 km(02:02'13")
    		00:32'13" (+02'20")
    25 km(02:37'53")
    		00:35'40" (+05'47")01:18'39" (+18'46")
    30 km(03:20'52")
    		00:42'59" (+13'06")
    35 km(04:01'58")
    		00:41'06" (+11'13")01:30'35" (+30'42")
    40 km(04:51'27")
    		00:49'29" (+19'36")
    Finish(05:21:40)

    日期: 2015-11-29 06:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2722 Cal - 總步數: 36990 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'09" (+00'25")1004 / 1004177 / 91
    2
    05'49"  (12'00")
    		05'47" (+00'03")1004 / 2008178 / 96
    3
    05'53"  (17'53")
    		05'49" (+00'05")1008 / 3017177 / 96
    4
    06'15"  (24'08")
    		06'13" (+00'29")1004 / 4022168 / 95
    5
    05'48"  (29'56")
    		05'45" (+00'01")1007 / 5029176 / 98
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (36'27")
    		06'27" (+00'43")1008 / 6037160 / 96
    7
    05'55"  (42'22")
    		05'52" (+00'08")1007 / 7044177 / 95
    8
    05'49"  (48'11")
    		05'48" (+00'04")1000 / 8044177 / 96
    9
    05'46"  (53'57")
    		05'44"1003 / 9048178 / 97
    10
    06'15"  (01:00'12")
    		06'12" (+00'28")1007 / 10055158 / 101
    11
    05'58"  (01:06'10")
    		05'55" (+00'11")1007 / 11063172 / 97
    12
    05'59"  (01:12'09")
    		05'56" (+00'12")1007 / 12070176 / 95
    13
    05'55"  (01:18'04")
    		05'52" (+00'08")1006 / 13077174 / 97
    14
    06'18"  (01:24'22")
    		06'16" (+00'32")1005 / 14082164 / 97
    15
    05'59"  (01:30'21")
    		05'58" (+00'14")1000 / 15083176 / 94
    16
    06'18"  (01:36'39")
    		06'17" (+00'33")1001 / 16084162 / 97
    17
    05'59"  (01:42'38")
    		05'56" (+00'12")1007 / 17092175 / 95
    18
    06'47"  (01:49'25")
    		06'46" (+01'02")1002 / 18094149 / 99
    19
    06'09"  (01:55'34")
    		06'06" (+00'22")1005 / 19100176 / 92
    20
    07'23"  (02:02'57")
    		07'19" (+01'35")1008 / 20108139 / 97
    21
    07'29"  (02:10'26")
    		07'24" (+01'40")1009 / 21118144 / 93
    22
    06'47"  (02:17'13")
    		06'43" (+00'59")1008 / 22126166 / 89
    23
    06'52"  (02:24'05")
    		06'48" (+01'04")1007 / 23133152 / 96
    24
    07'24"  (02:31'29")
    		07'23" (+01'39")1000 / 24134147 / 91
    25
    07'30"  (02:38'59")
    		07'28" (+01'44")1002 / 25137137 / 97
    26
    08'01"  (02:47'00")
    		07'58" (+02'14")1005 / 26142122 / 102
    27
    07'38"  (02:54'38")
    		07'37" (+01'53")1000 / 27143129 / 100
    28
    08'11"  (03:02'49")
    		08'10" (+02'26")1001 / 28144109 / 111
    29
    08'46"  (03:11'35")
    		08'42" (+02'58")1006 / 2915081 / 141
    30
    11'13"  (03:22'48")
    		11'12" (+05'28")1000 / 3015046 / 190
    31
    08'27"  (03:31'15")
    		08'24" (+02'40")1004 / 3115591 / 129
    32
    08'56"  (03:40'11")
    		08'52" (+03'08")1007 / 3216276 / 147
    33
    07'21"  (03:47'32")
    		07'19" (+01'35")1003 / 33166156 / 87
    34
    09'13"  (03:56'45")
    		09'09" (+03'25")1006 / 3417362 / 175
    35
    06'57"  (04:03'42")
    		06'56" (+01'12")1002 / 35175172 / 83
    36
    11'05"  (04:14'47")
    		11'04" (+05'20")1000 / 3617622 / 394
    37
    08'22"  (04:23'09")
    		08'21" (+02'37")1001 / 37177101 / 118
    38
    09'56"  (04:33'05")
    		09'51" (+04'07")1007 / 3818436 / 276
    39
    10'30"  (04:43'35")
    		10'26" (+04'42")1005 / 3919028 / 333
    40
    10'42"  (04:54'17")
    		10'41" (+04'57")1000 / 401901 / 8339
    41
    11'09"  (05:05'26")
    		11'08" (+05'24")1000 / 411917 / 1190
    42
    09'57"  (05:15'23")
    		09'52" (+04'08")1006 / 4219846 / 217

    不自量力的第2馬

    唯一的心得.....別跟身體過不去!!

    MW~登出暫離囉!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 53.04 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    山神, 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    Hanson 不用離開MW 也可以療傷阿
    少了賢大 我們會很寂寞
    2015-11-30 14:08 ·
     4 個人推
    ChrisKo 世賢大要撐住啊，運動是開心最重要呢，成績什麼的就先丟在一邊，不能控制的外在變數影響太大了，參賽的話就要好好享受比賽和風景啊，加油喔 ^^ ，MW 的朋友們都會支持你的
    2015-11-30 14:17 ·
     1 個人推
    陳世賢 漢森大~感謝您這麼看重^^

    Chris大~謝謝關心，我一直都很開心，成績也不是我想追求的，只是這次該讓自己好好休息，就怕自己常上MW又會忍不住手滑了
    2015-11-30 14:34 ·
     1 個人推
    Chonma 南爸天

    可以改練游泳哦

    MW是精神食糧且大家給你加油打氣

    嗯…
    我們都體會受傷不能運動的感受……
    雖然說 眼不見為淨 （這招我也很常用…）

    反正
    自己開心最重要～
    這個階段的我們 （家庭支柱）
    有個很清新健康的管道
    上來抒發心情是很棒的^^
    2015-11-30 14:39 ·
     3 個人推
    深般若 練游泳+1~
    2015-11-30 14:41 ·
     3 個人推
    陳世賢 謝謝Chonma跟深大，我喜歡這個南爸天^^

    游泳確實最喜歡的運動，可惜最近的泳池都要20分鐘以上的車程，而我又不愛室內的味道、晚上又不方便出門....真難搞~哈哈

    還是謝謝2位的打氣^^
    2015-11-30 14:46 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 永遠的南霸天世賢兄. 跟深帥說的一樣, 先練游泳囉~ 騎騎單車也不錯~
    2015-11-30 14:48 ·
     2 個人推
    Juis 世賢兄, 游泳雖然照你說的花距離的時間, 但還是要定期作運動紀錄啊~ 既然作了, 還是上MW作比較方便我們監督你~ XD 常做的也可以做伏地挺身或是舉啞鈴練瑜珈嘛, 運動高興就好咩~ :)
    2015-11-30 14:51 ·
     3 個人推
    Miles Tseng 賢哥 加油！我永遠支持你 ^_^
    2015-11-30 15:05 ·
     1 個人推
    Mori 世賢大 要撐住啊！就算身體休息也要慢慢跑,上傳mw讓我們幫你打氣加油～
    2015-11-30 15:15 ·
     1 個人推
    雅雪 沒關係啦，賢哥，運動本身就是這樣，一項沒有辦法做，就改做其他項目也不錯....^^重點是要開心
    2015-11-30 15:47 ·
     2 個人推
    小成 世賢大加油 ！再加油阿 ！
    2015-11-30 15:51 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽,真讚喔~
    2015-11-30 16:26 ·
    黃亘志 世賢哥 晚上好～恭喜完賽^_^
    2015-11-30 17:05 ·
    hungbin 恭喜完賽
    2015-11-30 17:34 ·
    老飛 恭喜順利完賽。
    2015-11-30 17:44 ·
    謝璧莉 恭喜大哥～順利平安完賽！
    2015-11-30 18:02 ·
    李百信 恭喜順利完賽水喔～
    2015-11-30 19:25 ·
    Kung 恭喜順利完賽，加油！
    2015-11-30 20:41 ·
    洄瀾揪ㄞ走 世賢大～晚安！恭喜順利完賽～讚！
    2015-11-30 21:04 ·
    李成國 世賢兄晚上好，恭禧完賽，讚喔！
    2015-11-30 21:24 ·
    阿歪 加油^_^
    2015-11-30 21:28 ·
    揪ㄞ水 恭喜順利完賽~
    2015-11-30 21:32 ·
    光明 世賢大 恭喜順利完賽
    加油，永不放棄
    2015-11-30 22:09 ·
    Ryan 恭喜世賢兄完賽，休息and加油
    2015-11-30 22:59 ·
    Draco 恭喜世賢大完賽，儘早回來MW!加油！
    2015-11-30 23:05 ·
     1 個人推
    楊萬菟 賢哥~恭喜完賽，別離開MW啊~
    2015-12-01 02:48 ·
    Eric Chen 鐵馬常在，健康一去不返，好好休養，期待日後鐵馬場見。
    2015-12-01 09:59 ·
     1 個人推
    亦真非真 恭喜南霸天世賢兄順利完賽,好好休養一陣子,把傷養好,你一定能東山再起的,祝福你能早日康復&強勢歸來ヾ(o´v`o)ﾉ
    2015-12-01 11:20 ·
    李同湖 世賢大，恭喜完賽
    2015-12-01 11:52 ·
    李成國 世賢兄晚安愉快！
    2015-12-01 20:37 ·
    dayso 加油嘿~慢慢復出~這我內行 !!
    2015-12-02 00:47 ·
     1 個人推
    阿甘Lee～OM 賢兄,祝一切順利~
    2015-12-02 18:58 ·
    brucelee 世賢 早安~~

    回來 MW 吧!
    跑步要練習,
    騎車要練習,
    游泳要練習,
    不小心手滑報名這也是練習心理素質的一部份,回來補學分吧!!
    2015-12-03 08:18 ·
    王家康 恭喜完賽!
    2015-12-03 08:50 ·
    River River 剛看到世賢兄
    騎車的記錄
    回頭看到此
    全馬完賽的精神
    希望身心狀態
    復原後
    能在此再次
    輕鬆的對話
    恭喜完賽
    2015-12-03 10:44 ·
     1 個人推
    鐵弟 帶著腳傷的世賢大哥
    還是可以忍痛跑完這隻馬
    覺得厲害!!
    恭喜完賽
    早日康復早點回來MW
    2015-12-04 14:36 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'49"00:12'00"
    305'49"00:17'49"
    406'19"00:24'08"
    505'45"00:29'53"
    606'28"00:36'21"
    705'55"00:42'16"
    805'51"00:48'07"
    905'44"00:53'51"
    1006'02"00:59'53"
    1106'01"01:05'54"
    1205'58"01:11'52"
    1305'52"01:17'44"
    1406'14"01:23'58"
    1506'02"01:30'00"
    1606'12"01:36'12"
    1705'53"01:42'05"
    1806'18"01:48'23"
    1906'35"01:54'58"
    2007'15"02:02'13"
    2107'19"02:09'32"
    2206'35"02:16'07"
    2307'03"02:23'10"
    2407'20"02:30'30"
    2507'23"02:37'53"
    2607'07"02:45'00"
    2708'03"02:53'03"
    2808'01"03:01'04"
    2908'58"03:10'02"
    3010'50"03:20'52"
    3108'26"03:29'18"
    3208'17"03:37'35"
    3308'17"03:45'52"
    3408'15"03:54'07"
    3507'51"04:01'58"
    3610'00"04:11'58"
    3709'23"04:21'21"
    3809'19"04:30'40"
    3910'09"04:40'49"
    4010'38"04:51'27"
    4110'47"05:02'14"
    4210'40"05:12'54"
    42.0367'18"05:15'26"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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