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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    15.1 km | 01:41:23 | 06:43/km
    日期: 2015-11-22 15:46 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 50%
    Pace: 06'49" / 06'56" / 06'53" / 06'47" / 06'41" / 06'48" / 13'20" / 06'46" / 13'17" / 06'44" / 07'35" / 06'37" / 06'33" / 06'35" / 07'35" / 07'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'16")1000 / 1000
    2
    06'56"  (13'45")
    		06'56" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'52"  (20'37")
    		06'52" (+00'20")1000 / 3000
    4
    06'47"  (27'24")
    		06'47" (+00'15")1000 / 4000
    5
    06'41"  (34'06")
    		06'41" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (40'53")
    		06'47" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'36"  (47'29")
    		06'36" (+00'04")1000 / 7000
    8
    06'46"  (54'16")
    		06'46" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'50"  (01:01'07")
    		06'50" (+00'18")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:07'50")
    		06'43" (+00'11")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:14'31")
    		06'41" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:21'08")
    		06'36" (+00'04")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:27'41")
    		06'32"1000 / 13000
    14
    06'35"  (01:34'16")
    		06'35" (+00'03")1000 / 14000
    15
    06'37"  (01:40'53")
    		06'37" (+00'05")1000 / 15000
    16
    00'29"  (01:41'23")
    		07'07" (+00'35")68 / 15068
    彰化
    Jane Lu
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    觀看另 8 則留言
    Eric Tsao 穿這樣跑15k六分速實在太威了!
    2015-11-23 10:14 ·
    Jane Lu 穿這樣絕對沒辦法跑15K的~~~XD
    這樣只能用走路的啊~~~~~
    2015-11-23 10:26 ·
    Eric Tsao 就算穿這樣走15K也是很猛的啊!老師何時打算要參加變裝組呢? XD
    2015-11-23 11:20 ·
     1 個人推
    Jane Lu 變裝組太困難了啦~~~XD
    我怕沒跑完我就暈倒在路上了> <
    2015-11-23 11:39 ·
    Wallace 言下之意，那因該是跑完才穿衣服的~XD
    2015-11-23 11:56 ·
    Jane Lu W妹你可以先試試看
    2015-11-23 12:01 ·
    Wallace 我半夜再偷偷試試看~~XDDDD
    2015-11-23 12:03 ·
    Jane Lu W妹，你可以大白天試，不用等半夜啊XD
    2015-11-23 13:22 ·
    Wallace 臻老師~那妳先示範給我看!XDD
    2015-11-23 13:38 ·
    Jane Lu 我要示範甚麼？
    2015-11-23 14:39 ·
    彰化
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    2015.11.22：

    自主15K訓練之彰化高鐵落成暨田中泥雕節之旅

    好啦~純粹只是想先趕在泥雕節這活動開始前，
    先一睹為快，免得人擠人，
    不過，活動當天真應該去走走的，
    有我喜歡的公仔彩繪DIY以及窯烤麵包DIY，
    應該來去體驗的~~

    11月累積里程 : 113.76 km Skechers Go Run 3 累積 : 852.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    SHENG, 阿中 和其他 114 人說推
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    觀看另 12 則留言
    onion 好可愛！
    2015-11-23 08:46 ·
     1 個人推
    Jane Lu 對呀~~田中窯這邊，社區規化美化的其實很棒，可以來這邊走走，順道去田中窯做窯燒！
    2015-11-23 08:48 ·
     1 個人推
    信凱 早安
    2015-11-23 09:27 ·
     1 個人推
    Jane Lu 信凱早安~
    2015-11-23 09:33 ·
    cathy 臻老師,早安!!
    謝謝讓我們先睹為快!!!
    2015-11-23 10:00 ·
     1 個人推
    Jane Lu cathy早安早安~~
    這周末，已經有不少人先去看泥雕展了，大概大家都是想說趁現在人潮少，先去看
    2015-11-23 10:26 ·
     1 個人推
    米開朗 唉啊~~星期天晚上才看到~~不然早殺去了 ><"
    2015-11-23 13:48 ·
    Jane Lu @ Jeremy：這周末再到田中看，而且有活動，會更好喔~~
    2015-11-23 14:40 ·
    郭軒廷 恢復跑了也不錯，上次結束後應該沒有受傷吧?
    2015-11-23 21:58 ·
     1 個人推
    翁至鴻 佩臻妹妹早安
    2015-11-24 07:15 ·
     1 個人推
    Jane Lu @ 軒廷：沒有受傷~我真的只是太懶XD 哈哈

    @ 至鴻大哥：早安早安~~
    2015-11-24 07:52 ·
    重力加速度 酷
    2015-11-24 09:40 ·
     1 個人推
    Betty 美麗的Jane Lu ^^
    好想妳^^哈~
    你好棒!!!自主練習15K以上~我這個月好忙~~~~已哭!!!
    2015-11-26 20:47 ·
     1 個人推
    Jane Lu @ Betty：最美麗的女孩兒Betty,早安早安~~我也很想妳喔！這個月，妳真的真的好忙，但是妳都還是在忙碌之餘利用時間運動，比我好太多了~(抱)秀秀一下！希望哪天有機會到高雄玩時，能跟妳見面
    2015-11-27 08:09 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'56"00:13'45"
    306'53"00:20'38"
    406'47"00:27'25"
    506'41"00:34'06"
    606'48"00:40'54"
    713'20"00:54'14"
    806'46"01:01'00"
    913'17"01:14'17"
    1006'44"01:21'01"
    1107'35"01:28'36"
    1206'37"01:35'13"
    1306'33"01:41'46"
    1406'35"01:48'21"
    1507'35"01:55'56"
    15.107'02"01:56'25"

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