林阿賢 2015/11/22 訓練日誌

林阿賢苗栗
ID 33724

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林阿賢

全馬 | 04:14:48 | 06:02/km | 第8馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:14:48
總名次	232 / 2075
分組名次	81 / 654
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19" (+03'03")

00:55'31"

10 km

(00:55'31")

00:27'12" (+01'56")

15 km

(01:26'12")

00:30'41" (+05'25")

00:55'57" (+00'26")

20 km

(01:51'28")

00:25'16"

25 km

(02:22'22")

00:30'54" (+05'38")

01:07'05" (+11'34")

30 km

(02:58'33")

00:36'11" (+10'55")

35 km

(03:27'10")

00:28'37" (+03'21")

01:00'47" (+05'16")

40 km

(03:59'20")

00:32'10" (+06'54")

Finish

(04:14:48)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 694 m - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 3097 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'21")

1000 / 1000

05'31"

(11'36")

05'31" (+00'47")

1000 / 2000

05'28"

(17'05")

05'28" (+00'44")

1000 / 3000

05'45"

(22'51")

05'45" (+01'01")

1000 / 4000

05'28"

(28'19")

05'28" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

林阿賢

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苗栗

林阿賢

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林阿賢

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賽前宣言: 開心完賽!!!

11月累積里程 : 261.47 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 490.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳基弘, 湯博顯和其他 28 人說推

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觀看另 10 則留言

黃麟勝是小賢哥在熱吧！

2015-11-23 16:29 ·

林阿賢你知道的太多了...

2015-11-23 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'32"	00:11'37"
3	05'29"	00:17'06"
4	05'45"	00:22'51"
5	05'28"	00:28'19"
6	05'27"	00:33'46"
7	05'41"	00:39'27"
8	04'57"	00:44'24"
9	05'37"	00:50'01"
10	05'30"	00:55'31"
11	06'20"	01:01'51"
12	06'27"	01:08'18"
13	06'24"	01:14'42"
14	06'23"	01:21'05"
15	05'07"	01:26'12"
16	04'44"	01:30'56"
17	04'53"	01:35'49"
18	04'54"	01:40'43"
19	05'26"	01:46'09"
20	05'19"	01:51'28"
21	05'20"	01:56'48"
22	06'09"	02:02'57"
23	06'05"	02:09'02"
24	06'05"	02:15'07"
25	07'15"	02:22'22"
26	06'41"	02:29'03"
27	07'23"	02:36'26"
28	08'56"	02:45'22"
29	06'45"	02:52'07"
30	06'26"	02:58'33"
31	05'37"	03:04'10"
32	05'34"	03:09'44"
33	05'22"	03:15'06"
34	06'04"	03:21'10"
35	06'00"	03:27'10"
36	06'26"	03:33'36"
37	06'22"	03:39'58"
38	06'14"	03:46'12"
39	06'52"	03:53'04"
40	06'16"	03:59'20"
41	06'52"	04:06'12"
42	06'12"	04:12'24"
42.4	07'14"	04:15'17"