一_一ya 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
ID 321

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:27:49 | 04:55/km | 第69馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:27:49
總名次	39 / 2075
分組名次	11 / 654
平均速度	04:55/km

官方證書

一_一ya

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52" (+00'04")

00:45'00"

10 km

(00:45'00")

00:23'08" (+01'20")

15 km

(01:11'00")

00:26'00" (+04'12")

00:47'48" (+02'48")

20 km

(01:32'48")

00:21'48"

25 km

(01:58'32")

00:25'44" (+03'56")

00:54'04" (+09'04")

30 km

(02:26'52")

00:28'20" (+06'32")

35 km

(02:50'08")

00:23'16" (+01'28")

00:49'04" (+04'04")

40 km

(03:15'56")

00:25'48" (+04'00")

Finish

(03:27:49)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

台中

一_一ya

·

136馬

11月累積里程 : 412.09 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Zifei Chien, 陳賢德和其他 19 人說推

·

許良全恭喜完賽

2015-11-22 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'16"	00:08'36"
3	04'20"	00:12'56"
4	04'32"	00:17'28"
5	04'24"	00:21'52"
6	04'28"	00:26'20"
7	04'48"	00:31'08"
8	04'20"	00:35'28"
9	04'44"	00:40'12"
10	04'48"	00:45'00"
11	05'44"	00:50'44"
12	05'46"	00:56'30"
13	05'22"	01:01'52"
14	04'44"	01:06'36"
15	04'24"	01:11'00"
16	04'20"	01:15'20"
17	04'16"	01:19'36"
18	04'12"	01:23'48"
19	04'20"	01:28'08"
20	04'40"	01:32'48"
21	04'28"	01:37'16"
22	05'24"	01:42'40"
23	04'56"	01:47'36"
24	05'04"	01:52'40"
25	05'52"	01:58'32"
26	05'52"	02:04'24"
27	06'28"	02:10'52"
28	06'16"	02:17'08"
29	05'00"	02:22'08"
30	04'44"	02:26'52"
31	04'32"	02:31'24"
32	04'24"	02:35'48"
33	04'24"	02:40'12"
34	04'44"	02:44'56"
35	05'12"	02:50'08"
36	05'16"	02:55'24"
37	05'04"	03:00'28"
38	05'20"	03:05'48"
39	05'20"	03:11'08"
40	04'48"	03:15'56"
41	05'08"	03:21'04"
42	05'24"	03:26'28"
42.3	04'04"	03:27'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:29 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:27 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:52 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:47:08 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km