Hugo 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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Hugo

50.0 km | 11:06:05 | 13:19/km | 第54馬

台灣動感亞洲50

官方成績
日期	2015-11-14
成績	11:06:05
總名次	94 / 221
分組名次	10 / 19
平均速度	13:19/km

官方證書

Hugo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'16")

00:48'16" (+06'28")

01:46'28"

10 km

(01:46'28")

00:58'12" (+16'24")

15 km

(02:28'16")

00:41'48"

01:47'04" (+00'36")

20 km

(03:33'32")

01:05'16" (+23'28")

25 km

(04:28'20")

00:54'48" (+13'00")

02:23'16" (+36'48")

30 km

(05:56'48")

01:28'28" (+46'40")

35 km

(07:20'12")

01:23'24" (+41'36")

02:41'44" (+55'16")

40 km

(08:38'32")

01:18'20" (+36'32")

45 km

(09:55'12")

01:16'40" (+34'52")

02:28'04" (+41'36")

50 km

(11:06'36")

01:11'24" (+29'36")

Finish

(11:06:05)

日期: 2015-11-14 05:01 - 總爬升: 1933 m - 卡路里: 2925 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09:40'01"

(09:40'01")

12'37"

45958 / 45958

01:27'48"

(11:07'49")

15'22" (+02'45")

5713 / 51671

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賽前研究了一下地圖與高度圖,氣象預報有40%下雨機率,如赤足越野可能要14小時,至少要摸黑山路2~3小時以上.雖是自己喜歡的越野路線,目前赤足功力還不足應付各種越野路徑,還是把2年沒穿的跑鞋穿上應戰吧!
跑完覺得自己的抉擇是對的,總算見識中級山的各式山徑,海拔500~600公尺上上下下連綿起伏好幾個山頭,感覺與北海岸如來神掌很像,才發覺身體體能對山徑的適應能力是尚待加強的.

查成績網站https://www.racematix.com/site/?locale=zh_HK#results:rac/Taiwan-Action-Asia-50km-2015:688:231:A:0:0:0:0

賽前宣言: 赤足挑戰~ 難度頗高的越野路線~

11月累積里程 : 287.66 km

MIZUNO FLAGSHIP PA 累積 : 1318.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Vincent Chang , 刁復興和其他 17 人說推

留言

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-11-15 10:05 ·

brucelee 恭喜順利完賽

2015-11-15 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'56"	00:13'52"
3	10'04"	00:23'56"
4	11'28"	00:35'24"
5	12'52"	00:48'16"
6	11'08"	00:59'24"
7	07'56"	01:07'20"
8	16'04"	01:23'24"
9	11'12"	01:34'36"
10	11'52"	01:46'28"
11	15'04"	02:01'32"
12	06'44"	02:08'16"
13	07'28"	02:15'44"
14	06'04"	02:21'48"
15	06'28"	02:28'16"
16	08'12"	02:36'28"
17	14'40"	02:51'08"
18	30'52"	03:22'00"
19	00'04"	03:22'04"
20	11'28"	03:33'32"
21	08'28"	03:42'00"
22	10'36"	03:52'36"
23	09'32"	04:02'08"
24	12'36"	04:14'44"
25	13'36"	04:28'20"
26	18'00"	04:46'20"
27	13'48"	05:00'08"
28	20'44"	05:20'52"
29	16'20"	05:37'12"
30	19'36"	05:56'48"
31	23'24"	06:20'12"
32	15'40"	06:35'52"
33	21'52"	06:57'44"
34	12'04"	07:09'48"
35	10'24"	07:20'12"
36	14'20"	07:34'32"
37	11'20"	07:45'52"
38	18'32"	08:04'24"
39	20'20"	08:24'44"
40	13'48"	08:38'32"
41	06'48"	08:45'20"
42	16'44"	09:02'04"
43	18'08"	09:20'12"
44	15'08"	09:35'20"
45	19'52"	09:55'12"
46	11'08"	10:06'20"
47	16'52"	10:23'12"
48	15'16"	10:38'28"
49	15'24"	10:53'52"
50	12'44"	11:06'36"
51.7	00'26"	11:07'20"