黃守謙 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃守謙屏東
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半馬 | 02:08:29 | 06:05/km | 第26半馬

2015 鯤鯓王平安鹽祭旺爺路跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	02:08:29
總名次	186 / 755
分組名次	74 / 310
平均速度	06:05/km

官方證書

黃守謙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+01'15")

01:02'18" (+02'43")

10 km

(01:02'18")

00:32'29" (+03'55")

15 km

(01:33'19")

00:31'01" (+02'27")

00:59'35"

20 km

(02:01'53")

00:28'34"

Finish

(02:08:29)

日期: 2015-11-14 06:00 - 地點: 南鯤鯓代天府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2828 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

屏東

黃守謙

·

屏東

黃守謙

Yao-in Chen 說推

·

Yao-in Chen 陪我們跑~~應該更快壓

2015-11-18 00:09 ·

補給~ 給力的啦!!!
又往上更進一層了!!! 加油!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.29 km

Skechers GOrun3 累積 : 668.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Nelson Lu, Phomi 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'44"	00:11'39"
3	06'05"	00:17'44"
4	05'56"	00:23'40"
5	06'09"	00:29'49"
6	06'44"	00:36'33"
7	06'09"	00:42'42"
8	05'33"	00:48'15"
9	08'04"	00:56'19"
10	05'59"	01:02'18"
11	08'52"	01:11'10"
12	05'15"	01:16'25"
13	05'52"	01:22'17"
14	05'27"	01:27'44"
15	05'35"	01:33'19"
16	05'40"	01:38'59"
17	05'30"	01:44'29"
18	05'42"	01:50'11"
19	05'49"	01:56'00"
20	05'53"	02:01'53"
21	05'47"	02:07'40"
21.0	-128'-34"	02:08'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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