kjs666 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

kjs666 新北市
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半馬 | 01:44:35 | 04:57/km | 第6半馬

2015 Glico跑跑人路跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	01:44:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'44")

00:25'44" (+00'22")

00:51'12"

10 km

(00:51'12")

00:25'28" (+00'06")

15 km

(01:16'34")

00:25'22"

00:51'23" (+00'11")

20 km

(01:42'35")

00:26'01" (+00'39")

Finish

(01:44:35)

日期: 2015-11-14 07:00 - 卡路里: 1210 Cal - 總步數: 17882 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'08")

1000 / 1000

173 / 113

2

05'07"

(10'12")

05'05" (+00'09")

1004 / 2004

173 / 113

3

05'03"

(15'15")

05'02" (+00'06")

1001 / 3005

171 / 115

4

05'11"

(20'26")

05'10" (+00'14")

1000 / 4006

171 / 112

5

05'21"

(25'47")

05'18" (+00'22")

1006 / 5013

170 / 110

展開計圈分析

新北市

kjs666

可愛的固力果超人獎牌

·

固力果超人河濱半馬，調整狀況為主，備戰明天美津濃接力賽，當團練嘍😘

11月累積里程 : 218.83 km

Adidas sonic 4 累積 : 2777.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳國良, Phomi 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'07"	00:10'12"
3	05'03"	00:15'15"
4	05'11"	00:20'26"
5	05'18"	00:25'44"
6	05'08"	00:30'52"
7	05'05"	00:35'57"
8	05'02"	00:40'59"
9	05'03"	00:46'02"
10	05'10"	00:51'12"
11	05'00"	00:56'12"
12	05'09"	01:01'21"
13	05'04"	01:06'25"
14	05'13"	01:11'38"
15	04'56"	01:16'34"
16	05'11"	01:21'45"
17	05'09"	01:26'54"
18	05'16"	01:32'10"
19	05'12"	01:37'22"
20	05'13"	01:42'35"
20.4	05'17"	01:44'35"

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