airwei 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

airwei 台南
ID 211939

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半馬 | 02:28:04 | 07:01/km | 第4半馬

2015 鯤鯓王平安鹽祭旺爺路跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	02:28:04
總名次	374 / 755
分組名次	82 / 149
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30"

01:07'23"

10 km

(01:07'23")

00:33'53" (+00'23")

15 km

(01:41'51")

00:34'28" (+00'58")

01:13'20" (+05'57")

20 km

(02:20'43")

00:38'52" (+05'22")

Finish

(02:28:04)

日期: 2015-11-14 06:01 - 卡路里: 1441 Cal - 總步數: 23420 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'02")

1000 / 1000

163 / 94

2

06'54"

(13'25")

06'50" (+00'22")

1008 / 2008

163 / 89

3

06'50"

(20'15")

06'49" (+00'21")

1000 / 3009

153 / 95

4

06'36"

(26'51")

06'32" (+00'04")

1009 / 4018

165 / 92

5

06'43"

(33'34")

06'40" (+00'12")

1006 / 5025

165 / 90

展開計圈分析

台南

airwei

·

賽前宣言: just do it

11月累積里程 : 80.55 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 1733.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Arron young, Phomi 和其他 5 人說推

·

高祥諺恭喜完賽。

2015-11-14 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'54"	00:13'25"
3	06'50"	00:20'15"
4	06'32"	00:26'47"
5	06'43"	00:33'30"
6	06'49"	00:40'19"
7	06'35"	00:46'54"
8	06'44"	00:53'38"
9	07'14"	01:00'52"
10	06'31"	01:07'23"
11	06'32"	01:13'55"
12	06'32"	01:20'27"
13	07'24"	01:27'51"
14	06'48"	01:34'39"
15	07'12"	01:41'51"
16	09'48"	01:51'39"
17	06'50"	01:58'29"
18	07'08"	02:05'37"
19	08'00"	02:13'37"
20	07'06"	02:20'43"
21	06'49"	02:27'32"
21.1	07'37"	02:28'05"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km