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藍淑珠
台中
ID 357591
44 位追隨者
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藍淑珠
全馬
|
05:55:35
|
08:25/km
|
第37馬
2022 鄉鎮之美馬拉松-沙鹿場
官方成績
日期
2022-12-31
成績
05:55:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'23")
00:43'23" (+09'37")
01:17'09"
10 km
(01:17'09")
00:33'46"
15 km
(02:02'10")
00:45'01" (+11'15")
01:21'46" (+04'37")
20 km
(02:38'55")
00:36'45" (+02'59")
25 km
(03:27'41")
00:48'46" (+15'00")
01:29'52" (+12'43")
30 km
(04:08'47")
00:41'06" (+07'20")
35 km
(04:54'12")
00:45'25" (+11'39")
01:24'56" (+07'47")
40 km
(05:33'43")
00:39'31" (+05'45")
Finish
(05:55:35)
日期:
2022-12-31 05:59
-
總爬升:
889 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1782 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
16°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'36"
(11'36")
11'36" (+05'08")
1000 / 1000
2
10'01"
(21'37")
10'01" (+03'33")
1000 / 2000
3
06'51"
(28'29")
06'51" (+00'23")
1000 / 3000
4
07'54"
(36'23")
07'54" (+01'26")
1000 / 4000
5
06'57"
(43'21")
06'57" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'37"
(49'59")
06'37" (+00'09")
1000 / 6000
7
07'28"
(57'27")
07'28" (+01'00")
1000 / 7000
8
06'28"
(01:03'56")
06'28"
1000 / 8000
9
06'40"
(01:10'36")
06'40" (+00'12")
1000 / 9000
10
06'31"
(01:17'07")
06'31" (+00'03")
1000 / 10000
11
10'17"
(01:27'25")
10'17" (+03'49")
1000 / 11000
12
11'12"
(01:38'38")
11'12" (+04'44")
1000 / 12000
13
03'21"
(01:41'59")
09'30" (+03'02")
353 / 12353
14
07'50"
(01:49'50")
07'50" (+01'22")
1000 / 13353
15
07'15"
(01:57'06")
07'15" (+00'47")
1000 / 14353
16
07'38"
(02:04'44")
07'38" (+01'10")
1000 / 15353
17
07'30"
(02:12'15")
07'30" (+01'02")
1000 / 16353
18
06'48"
(02:19'03")
06'48" (+00'20")
1000 / 17353
19
07'48"
(02:26'52")
07'48" (+01'20")
1000 / 18353
20
07'19"
(02:34'12")
07'19" (+00'51")
1000 / 19353
21
07'04"
(02:41'16")
07'04" (+00'36")
1000 / 20353
22
07'05"
(02:48'22")
07'05" (+00'37")
1000 / 21353
23
14'25"
(03:02'48")
14'25" (+07'57")
1000 / 22353
24
11'04"
(03:13'52")
11'04" (+04'36")
1000 / 23353
25
09'22"
(03:23'14")
09'22" (+02'54")
1000 / 24353
26
07'27"
(03:30'42")
07'27" (+00'59")
1000 / 25353
27
07'35"
(03:38'17")
07'35" (+01'07")
1000 / 26353
28
08'56"
(03:47'14")
08'56" (+02'28")
1000 / 27353
29
07'00"
(03:54'14")
07'00" (+00'32")
1000 / 28353
30
07'37"
(04:01'51")
07'37" (+01'09")
1000 / 29353
31
09'12"
(04:11'04")
09'12" (+02'44")
1000 / 30353
32
06'49"
(04:17'54")
06'49" (+00'21")
1000 / 31353
33
07'00"
(04:24'54")
07'00" (+00'32")
1000 / 32353
34
13'48"
(04:38'43")
13'48" (+07'20")
1000 / 33353
35
10'26"
(04:49'10")
10'26" (+03'58")
1000 / 34353
36
07'23"
(04:56'34")
07'23" (+00'55")
1000 / 35353
37
07'38"
(05:04'12")
07'38" (+01'10")
1000 / 36353
38
07'51"
(05:12'04")
07'51" (+01'23")
1000 / 37353
39
08'09"
(05:20'13")
08'09" (+01'41")
1000 / 38353
40
08'31"
(05:28'44")
08'31" (+02'03")
1000 / 39353
41
07'19"
(05:36'03")
07'19" (+00'51")
1000 / 40353
42
07'33"
(05:43'36")
07'33" (+01'05")
1000 / 41353
43
06'33"
(05:50'10")
06'33" (+00'05")
1000 / 42353
賽後評分:
補己很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
298.22 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林克敏
,
陳榮樟
和其他
3
人說推
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'38"
00:11'38"
2
10'01"
00:21'39"
3
06'51"
00:28'30"
4
07'55"
00:36'25"
5
06'58"
00:43'23"
6
06'38"
00:50'01"
7
07'28"
00:57'29"
8
06'29"
01:03'58"
9
06'40"
01:10'38"
10
06'31"
01:17'09"
11
10'18"
01:27'27"
12
11'12"
01:38'39"
13
08'48"
01:47'27"
14
06'37"
01:54'04"
15
08'06"
02:02'10"
16
07'43"
02:09'53"
17
06'36"
02:16'29"
18
07'54"
02:24'23"
19
07'26"
02:31'49"
20
07'06"
02:38'55"
21
07'02"
02:45'57"
22
12'27"
02:58'24"
23
11'58"
03:10'22"
24
09'57"
03:20'19"
25
07'22"
03:27'41"
26
08'03"
03:35'44"
27
09'10"
03:44'54"
28
06'57"
03:51'51"
29
07'41"
03:59'32"
30
09'15"
04:08'47"
31
06'32"
04:15'19"
32
07'08"
04:22'27"
33
11'46"
04:34'13"
34
11'25"
04:45'38"
35
08'34"
04:54'12"
36
07'20"
05:01'32"
37
07'51"
05:09'23"
38
08'18"
05:17'41"
39
07'35"
05:25'16"
40
08'27"
05:33'43"
41
07'11"
05:40'54"
42
07'05"
05:47'59"
43
06'21"
05:54'20"
43.2
06'14"
05:55'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 05:55:35 | 08:25/km | 第37馬
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