10.4 km | 01:00:50 | 05:51/km日期: 2015-11-13 17:29 - 地點: 塭子內至佳里來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'27" / 05'55" / 06'09" / 06'16" / 06'11" / 06'20" / 05'52" / 05'34" / 05'40" / 05'33" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'54" (+00'28") | 1018 / 2021 |
| 3 | | 06'09" (+00'43") | 1003 / 3025 |
| 4 | | 06'17" (+00'51") | 1012 / 4037 |
| 5 | | 06'09" (+00'43") | 1004 / 5042 |
| 6 | | 06'18" (+00'52") | 1003 / 6045 |
| 7 | | 05'52" (+00'26") | 1003 / 7049 |
| 8 | | 05'34" (+00'08") | 1016 / 8066 |
| 9 | | 05'41" (+00'15") | 1001 / 9068 |
| 10 | | 05'28" (+00'02") | 1016 / 10084 |
| 11 | | 03'51" | 380 / 10465 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
475.33 km 
百變丫拖1淺黃 母子鱷魚 累積 :
776.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'55" | 00:11'22" |
| 3 | 06'09" | 00:17'31" |
| 4 | 06'16" | 00:23'47" |
| 5 | 06'11" | 00:29'58" |
| 6 | 06'20" | 00:36'18" |
| 7 | 05'52" | 00:42'10" |
| 8 | 05'34" | 00:47'44" |
| 9 | 05'40" | 00:53'24" |
| 10 | 05'33" | 00:58'57" |
| 10.4 | 05'02" | 01:00'50" |
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