張玉廷 2022/12/31 訓練日誌

張玉廷新北市
ID 10750

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張玉廷

全馬 | 04:43:38 | 06:43/km | 第237馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-沙鹿場

官方成績
日期	2022-12-31
成績	04:43:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'56")

00:39'56" (+10'42")

01:10'37" (+06'01")

10 km

(01:10'37")

00:30'41" (+01'27")

15 km

(01:47'38")

00:37'01" (+07'47")

01:07'13" (+02'37")

20 km

(02:17'50")

00:30'12" (+00'58")

25 km

(02:52'54")

00:35'04" (+05'50")

01:04'45" (+00'09")

30 km

(03:22'35")

00:29'41" (+00'27")

35 km

(03:57'57")

00:35'22" (+06'08")

01:04'36"

40 km

(04:27'11")

00:29'14"

Finish

(04:43:38)

日期: 2022-12-31 06:01 - 總爬升: 1367 m - 地點: 台中沙鹿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2408 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'40"

(09'40")

09'46" (+05'13")

989 / 989

08'31"

(18'11")

08'31" (+03'58")

999 / 1988

07'28"

(25'39")

07'21" (+02'48")

1013 / 3002

07'31"

(33'10")

06'48" (+02'15")

1104 / 4107

07'19"

(40'29")

07'16" (+02'43")

1005 / 5112

展開計圈分析

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張玉廷

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2022最末一天
一定要跑一場馬拉松當關年馬
鄉鎮之美沙鹿場就是首選
感謝首腦順吉哥指導
讓我順利在2022最後一天
在賽道上畫下句點
連續第897天不斷電每天跑步10公里

賽後評分: 賽道有挑戰性賽道補給不錯志工服務熱誠
給 5 星

12月累積里程 : 528.01 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Shang Fu Hung 和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

順彰恭喜玉廷哥
漂亮順利完成年終馬👍👍👍
🎊新年快樂🎊

2022-12-31 22:12 ·

2 個人推

鄭伯真厲害

2023-01-01 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	08'30"	00:18'18"
3	07'21"	00:25'39"
4	06'54"	00:32'33"
5	07'23"	00:39'56"
6	06'12"	00:46'08"
7	06'39"	00:52'47"
8	06'13"	00:59'00"
9	05'36"	01:04'36"
10	06'01"	01:10'37"
11	09'16"	01:19'53"
12	08'23"	01:28'16"
13	07'09"	01:35'25"
14	05'42"	01:41'07"
15	06'31"	01:47'38"
16	06'28"	01:54'06"
17	05'51"	01:59'57"
18	06'05"	02:06'02"
19	05'58"	02:12'00"
20	05'50"	02:17'50"
21	05'50"	02:23'40"
22	08'46"	02:32'26"
23	07'52"	02:40'18"
24	06'10"	02:46'28"
25	06'26"	02:52'54"
26	05'48"	02:58'42"
27	05'40"	03:04'22"
28	06'20"	03:10'42"
29	06'04"	03:16'46"
30	05'49"	03:22'35"
31	05'35"	03:28'10"
32	05'58"	03:34'08"
33	10'53"	03:45'01"
34	06'54"	03:51'55"
35	06'02"	03:57'57"
36	05'53"	04:03'50"
37	06'30"	04:10'20"
38	05'33"	04:15'53"
39	05'51"	04:21'44"
40	05'27"	04:27'11"
41	05'12"	04:32'23"
42	04'54"	04:37'17"
42.9	06'16"	04:43'00"