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    白孝康 澎湖
    ID 5650
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白孝康 
    5.3 km | 00:33:38 | 06:22/km
    日期: 2015-11-13 17:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'41" / 06'16" / 06'26" / 06'00" / 05'52" / 08'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'49"  (02'49")
    		06'55" (+01'12")406 / 406
    2
    02'37"  (05'26")
    		06'29" (+00'46")402 / 809
    3
    02'36"  (08'02")
    		06'30" (+00'47")399 / 1209
    4
    02'28"  (10'30")
    		06'04" (+00'21")405 / 1615
    5
    02'33"  (13'03")
    		06'19" (+00'36")402 / 2017
    展開計圈分析
    6
    02'36"  (15'39")
    		06'29" (+00'46")400 / 2418
    7
    02'32"  (18'11")
    		06'24" (+00'41")395 / 2813
    8
    02'31"  (20'42")
    		06'12" (+00'29")405 / 3218
    9
    02'22"  (23'04")
    		05'50" (+00'07")404 / 3623
    10
    02'25"  (25'29")
    		06'07" (+00'24")394 / 4017
    11
    02'24"  (27'53")
    		05'54" (+00'11")405 / 4423
    12
    02'19"  (30'12")
    		05'43"404 / 4827
    13
    02'29"  (32'41")
    		06'07" (+00'24")405 / 5233
    14
    00'47"  (33'28")
    		11'14" (+05'31")69 / 5303
    15
    00'02"  (33'30")
    		20'07" (+14'24")1 / 5304
    澎湖
    白孝康
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    賽道體驗XDD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 168.42 km MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 499.7 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    吳念祖, 歐文決 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'16"00:12'57"
    306'26"00:19'23"
    406'00"00:25'23"
    505'52"00:31'15"
    5.308'45"00:33'38"

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