Michael Lin 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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3.5 km | 00:23:03 | 06:30/km

日期: 2015-11-12 20:16 - 地點: 蘇澳鎮 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3888 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'26" / 06'27" / 06'22" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'29" (+00'05")

1005 / 1005

166 / 92

2

06'29"

(13'01")

06'29" (+00'05")

998 / 2003

170 / 90

3

06'26"

(19'27")

06'24"

1003 / 3007

171 / 90

4

03'36"

(23'03")

06'47" (+00'23")

529 / 3537

162 / 90

雖然人在外地，但還是照著原本的課程進度要跑7KM，一半的時候因為接到隔天麗娜輪停駛的訊息而匆匆下課提早收工。

11月累積里程 : 264.73 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Lee 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'27"	00:12'53"
3	06'22"	00:19'15"
3.5	07'04"	00:23'03"

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