10.3 km | 00:58:59 | 05:44/km日期: 2022-12-20 17:09 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 10300 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 05'55" / 05'44" / 05'40" / 05'30" / 05'34" / 05'31" / 05'33" / 05'31" / 05'22" / 05'22" / 12'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'36") | 1002 / 1002 | 173 / 96 |
| 2 | | 05'49" (+00'25") | 1000 / 2002 | 174 / 98 |
| 3 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 3003 | 175 / 99 |
| 4 | | 05'37" (+00'13") | 1002 / 4005 | 175 / 101 |
| 5 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 5006 | 176 / 99 |
| 6 | | 05'34" (+00'10") | 1002 / 6008 | 176 / 101 |
| 7 | | 05'38" (+00'14") | 1001 / 7010 | 175 / 100 |
| 8 | | 05'32" (+00'08") | 1003 / 8013 | 178 / 100 |
| 9 | | 05'31" (+00'07") | 1001 / 9015 | 178 / 101 |
| 10 | | 05'24" | 1001 / 10017 | 176 / 105 |
| 11 | | 09'11" (+03'47") | 250 / 10267 | 140 / 77 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 315.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'44" | 00:11'39" |
| 3 | 05'40" | 00:17'19" |
| 4 | 05'30" | 00:22'49" |
| 5 | 05'34" | 00:28'23" |
| 6 | 05'31" | 00:33'54" |
| 7 | 05'33" | 00:39'27" |
| 8 | 05'31" | 00:44'58" |
| 9 | 05'22" | 00:50'20" |
| 10 | 05'22" | 00:55'42" |
| 10.3 | 12'14" | 00:58'59" |
ricky tseng 說推
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