Kevin Ku 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 基隆
ID 370887

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全馬 | 05:38:20 | 08:01/km | 第65馬

2022 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	05:38:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07"

01:12'21"

10 km

(01:12'21")

00:36'14" (+00'07")

15 km

(01:51'40")

00:39'19" (+03'12")

01:17'54" (+05'33")

20 km

(02:30'15")

00:38'35" (+02'28")

25 km

(03:09'08")

00:38'53" (+02'46")

01:22'30" (+10'09")

30 km

(03:52'45")

00:43'37" (+07'30")

35 km

(04:36'12")

00:43'27" (+07'20")

01:26'59" (+14'38")

40 km

(05:19'44")

00:43'32" (+07'25")

Finish

(05:38:20)

日期: 2022-12-18 06:30 - 卡路里: 3555 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'45" (+01'14")

987 / 987

2

08'07"

(15'47")

08'06" (+01'35")

1000 / 1988

3

06'38"

(22'25")

06'31"

1017 / 3006

4

06'46"

(29'11")

06'47" (+00'16")

997 / 4004

5

07'03"

(36'14")

06'57" (+00'26")

1013 / 5018

展開計圈分析

基隆

Kevin Ku

·

寒冷好跑

賽後評分: 不錯。
給 5 星

12月累積里程 : 216.91 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'07"	00:15'54"
3	06'31"	00:22'25"
4	06'46"	00:29'11"
5	06'56"	00:36'07"
6	07'10"	00:43'17"
7	07'03"	00:50'20"
8	07'20"	00:57'40"
9	07'30"	01:05'10"
10	07'11"	01:12'21"
11	07'34"	01:19'55"
12	07'17"	01:27'12"
13	09'35"	01:36'47"
14	07'40"	01:44'27"
15	07'13"	01:51'40"
16	07'56"	01:59'36"
17	07'18"	02:06'54"
18	07'29"	02:14'23"
19	08'50"	02:23'13"
20	07'02"	02:30'15"
21	07'19"	02:37'34"
22	08'21"	02:45'55"
23	07'55"	02:53'50"
24	07'32"	03:01'22"
25	07'46"	03:09'08"
26	09'39"	03:18'47"
27	07'45"	03:26'32"
28	08'30"	03:35'02"
29	09'39"	03:44'41"
30	08'04"	03:52'45"
31	08'41"	04:01'26"
32	09'43"	04:11'09"
33	07'56"	04:19'05"
34	08'50"	04:27'55"
35	08'17"	04:36'12"
36	09'07"	04:45'19"
37	09'59"	04:55'18"
38	07'51"	05:03'09"
39	07'45"	05:10'54"
40	08'50"	05:19'44"
41	08'29"	05:28'13"
42	07'44"	05:35'57"
42.3	07'24"	05:38'00"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km