恭喜破PB
半馬 | 01:40:26 | 04:45/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-12-18 |
| 成績 | 01:40:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'56" (+02'30") | 00:48'48" (+03'22") |
| 00:23'52" (+01'26") |
| 00:23'00" (+00'34") | 00:45'26" |
| 00:22'26" |
|
日期: 2022-12-18 07:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'44" (+00'37") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'34" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'34" (+00'27") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'31" (+00'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'33" (+00'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'21" (+00'14") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'32" (+00'25") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'29" (+00'22") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'28" (+00'21") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'07" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'06" | 535 / 21535 |
以賽代訓，今天的天時是很棒的PB條件，可惜地利、人和都還有進步空間。
賽前宣言: 該認真跑一場半馬看看
賽後評分: 自由廣場周邊路不寬，再加上水站位置，一整個窄，路線建議再討論看看，但整體是瑕不掩瑜的，感謝承辦單位與市民朋友！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.91 km 
adidas Adios Pro 3 累積 :
577.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'51" | 00:09'55" |
| 3 | 04'54" | 00:14'49" |
| 4 | 04'38" | 00:19'27" |
| 5 | 05'29" | 00:24'56" |
| 6 | 04'52" | 00:29'48" |
| 7 | 04'37" | 00:34'25" |
| 8 | 04'38" | 00:39'03" |
| 9 | 04'43" | 00:43'46" |
| 10 | 05'02" | 00:48'48" |
| 11 | 04'34" | 00:53'22" |
| 12 | 04'45" | 00:58'07" |
| 13 | 04'35" | 01:02'42" |
| 14 | 04'35" | 01:07'17" |
| 15 | 04'31" | 01:11'48" |
| 16 | 04'33" | 01:16'21" |
| 17 | 04'22" | 01:20'43" |
| 18 | 04'32" | 01:25'15" |
| 19 | 04'30" | 01:29'45" |
| 20 | 04'29" | 01:34'14" |
| 21 | 04'07" | 01:38'21" |
| 21.5 | 04'06" | 01:40'33" |
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